[問題] 機械肩推機的二種握把？
大大好
在健身房有看到如圖所示的機械肩推機，有藍圈和綠圈二種握把。
藍圈握把的手腕方向是往內的，左右手腕正好朝內相向。
綠圈握把的手腕方向是朝外的，比較像是一堆啞鈴肩推的角度。
昨天推了一下，還沒有感覺出什麼差異。
請問這二種握把的差別在哪里啊？
謝謝！
http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg
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胸帶多一點，跟前束多一點的差別
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前束要多一點，應該是藍圈的握把囉？
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額狀矢狀面向差異
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對握行程比較長
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但是集中練肩的話我覺得綠圈比較好
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窄的讓我這種活動度差的練
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藍色應該是前束多一點
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對握比較輕鬆，握橫的比較有感
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對握肩關節比較安全，前束吃比較多
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藍色的握把肩膀比較舒服
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感謝大家回覆，下次練肩日再來體會一下！
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前 中
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你還可以分別 握比較寬或比較窄 進一步分化
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萵苣也有類似這台的機器 兩種握把我自己喜歡用藍圈那
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有些人肩關節活動度不好 不適合推舉練中束
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邊 肩膀推起來舒服很多 橫向的就改用啞鈴練
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會改用cable練中束
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舒服最重要 畢竟
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我都練 各半
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藍色是前束，綠色是中束，中束建議可以側飛鳥+綠色的那個
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角度，會非常有感
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差異很大欸
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藍色那個其實還會用一定程度的上胸
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我都推藍圈 紅圈推上去肩膀暴幹痛
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綠*
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胸跟三角刺激部位不同
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