[討論] 不用槓鈴卡扣的人真的很危險
上次在健身房看到有人深蹲沒用卡扣
結果重心不穩槓片掉落 還K到旁邊臥推的人
還好只是5KG槓片沒人受傷
但真的覺得很危險
以後遇到這種人最好閃遠一點
自己找死還要拖別人下水真的很靠盃
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[問卦] 遇到遊覽車司機群在桃機擾亂怎麼辦 ？
然後不小心跟車一起卡在遊覽車陣中 有點無助 …
現在一堆警察正在跟他們周旋 。http://i.imgur.com/cUJQmqy.jpg
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上次看到有人不裝卡扣老闆提醒他，對方還說沒關係我
不用，老闆回：但是我們有關係，當時含了一口水差點沒
噴出來
上次也有看到臥推不卡，教練勸阻他還說網路都這樣教
那個卧推的還真倒楣……
簽名檔那個上帝視角真的超好笑
5KG 全部掛多少會掉5KG?
深蹲重心不穩 裝卡扣整支槓砸到別人比5KG嚴重吧
樓上那什麼爛比喻...= =
那乾脆不要高腳杯深蹲好了, 因為重心不穩啞鈴會砸到人
深蹲重心不穩要整支砸到人...我還真沒看過
先說我不是說比賽 在後面捕硬丟的
神比喻出現了..
周圍都沒人臥推的話，是可以考慮一下不裝，特別是你的臥推
架如果沒有護槓的時候
wg把那握力器換成好扣的 我相信扣的人會大幅增加
所以為什麼不裝? 是因為懶嗎? 沒到底不裝吧
道理
記得去年有吵過 還不少人說不裝的 幹
自己一個人為了安全可以選擇不裝 但旁邊有人時請乖乖裝上
吧 況且去外面健身房是要怎麼確定不裝卡榫時的訓練旁邊都
不會有人經過 = = 結論：在外面就乖乖裝吧
不裝者的理由是沒用護槓萬一力竭被壓住可以側傾倒槓片自救
自救然後往旁邊傾倒壓到別人 自己沒事別人受傷 真的好
聰明豪棒棒阿
自私透了 除非包場 做這種自以為聰明的舉動 有夠缺德
怎麼確保健身房旁邊沒有人 放拒馬還是圍欄蛤 根本自以
為聰明 健身房規定就是要扣 不扣的可以自己開一間哦
上次一個不裝卡扣的人，槓片掉落弄壞我的手機，馬上叫
他賠錢
倒槓自救太蠢..call旁邊巨巨來救都不會嗎Zzz
結論是除了沒護槓臥推和三項太強放滿整支槓 不然能扣就
扣
不是啊 連護槓都沒有的健身房就別去了吧......
沒護槓又想突破 乖乖找人護槓吧 不值得冒著風險
有些臥推架設計上就沒有護槓啊，周遭沒人的話真的要小心
一堆井底之蛙
硬舉.臥推可以不卡，深蹲不卡一定神人
沒護槓就換啞鈴or健身房
我都不裝啊！好爽
旁邊的人好衰，要我一定拿10公斤槓片K他
真的很危險，尤其深蹲
又不是有滑軌的才不用卡扣
這算季經文了 QQ
上次這裡吵過了，要是旁邊有人請乖乖卡，沒人的時候才
考慮不卡
如果一個人練沒人幫不卡扣感覺比較安全
不裝自己也會受傷啊XDD
沒有保護槓的臥推架就別拼了，有人顧都還是會出事更不用
滑槓片自救的方式，只限在自家健身，不適用公共場所
說沒有人...乖乖用雅玲吧
要自己學習風險評估，不然就別練。
很多健身房會保養，會在槓袖與承軸上油，但不是專業
保養，油往往會上太多，然後槓片放上去會超滑
臥推請練習沒護槓時的「滾至髖部起槓」自救，
1.2倍左右體重臥推重量，都是很基本自救重量
不扣卡扣掉一片後因為力矩不平衡會更危險，還是好好扣上
我看過飛天槓片砸頭，還有砸人腳的，所以君子請自重
zom 這些不扣的人 就是不想扣而已 一個字 懶
再追加一個字 賭
上次看一個沒用卡扣讓槓片掉下來的人砸碎健身房的鏡子，錢
多沒地方花
臥推還是不要扣好 一堆爛地方沒互槓
沒護槓就不要挑大重量啊...如果真的力竭了也不是沒自救
方式
沒護槓就換有護槓的地方練，不然就拖椅子去深蹲架練
我是認為寧願被白眼，安全都要顧好啦
不扣的廢物 想裝逼練到力竭 被壓死剛好而已
昨天才在我們運動中心看到一個弱雞裝逼不扣，掉了砸
到隔壁人的東西真慘
看到深蹲兩人互補一起練的也不扣，真傻眼
我上次差點被砸到XDD
我都不裝啊～爽！ 抱歉我HOMEGYM
上次討論的明明就是臥推 不上自救可以理解 深蹲不上是
來雷的吧 兩個不一樣的動作
總之就是之前有老外的書說不要扣 但是那是人家空間夠大
不扣真的是在傷害他人
不扣的就垃圾廢物啊 沒爭議
幫鏡子QQ 我這家有人沒扣撞破鏡子 剛修好又被撞破
WG的握力器真的有夠討厭 我直接自備快扣= =
看到男的不扣就會閃遠點，如果是女生就會準備去護槓...
樓上這招我學起來
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[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中，肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微，原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重![[討論] 引體向上跟臥推](https://i.imgur.com/Fy7TPDAb.jpg "[討論] 引體向上跟臥推")
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[贈送] 迪卡儂臥推架 臥推椅 槓鈴 槓片大概四年前買的，有正常使用痕跡。 由於搬了新家（在台南），買了新的訓練架，舊的要丟掉也覺得浪費 上來問看看有沒有人需要 需自取 建議開車（可能要兩趟）![[贈送] 迪卡儂臥推架 臥推椅 槓鈴 槓片](https://i.imgur.com/FIfRBu5b.jpg "[贈送] 迪卡儂臥推架 臥推椅 槓鈴 槓片")
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[問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日固定去的健身房3個月前換槓鈴卡扣，當下覺得怪但還是使用，四天前用SSB槓做到第3組（7 0% 3 RM PR重量 8下)總覺得左右很不平衡，做完該組才發現一側的卡扣槓片位移10公分。 當下心臟就有點怪怪，接續用兩個卡扣較穩定完成2組、把其他單關節低強度做完，回到家? 有微微心臟痛感覺，在咳嗽時較強烈。這兩天晚上都強迫自己睡比平常久，但完全沒減緩疼 痛，各位是否有碰到類似情況通常多就會好？且就醫的話去看心臟科嗎11
[問題] 快速卡扣如何加緊大家好 半年前我買了快速卡扣 但是這陣子在做啞鈴臥推的時候有出現兩次鬆掉，都是舉起途中時槓片會朝下面的面鬆掉 然後槓片掉下來(那兩次都是其中一隻啞鈴的單側6.5kg) 想問問看 有沒有辦法diy一下讓卡扣能夠加緊呢? 還是說我就直接比較會鬆的方向轉個螺旋鎖上去![[問題] 快速卡扣如何加緊](https://i.imgur.com/rbPWiiXb.jpg "[問題] 快速卡扣如何加緊")
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Re: [問題] 迪卡儂啞鈴槓片詢問長槓鈴桿用的槓片。 槓、槓片都買迪卡儂： 1. 1.5*4、1.25*8，合計16(20公斤啞鈴組) 2. 4*5，合計20 3. 10*2，合計20![Re: [問題] 迪卡儂啞鈴槓片](https://i.imgur.com/NZ1tVPLb.jpg?fb "Re: [問題] 迪卡儂啞鈴槓片")
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[問題] 台南哪裡再賣便宜槓片由於疫情肆虐，不敢去健身房 買了一組迪卡儂的槓鈴組，覺得槓片重量組合不多。 請問台南哪有實體店面賣適合28mm的槓片？便宜一點最好，材質無所謂。想多買幾個1kg 2kg 5kg的回來配重 --6
Re: [問題] 迪卡儂的健身器材請益先講結論:不推 啞鈴組部分。 1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落 2.啞鈴桿負重上限20kg，認真練幾個月就不夠用了 3.槓鈴是特規28mm，未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣4
[問卦] 妹子疑似在找槓片，怎解本肥昨天去健身房，換槓片的時候剛好看到隔壁的妹子也往本肥這看 因為本肥懶得去找10kg的，就隨手拿了兩個5kg的來用 變成一次用了四個5kg，想說妹子因該是想要用但害siu 身為紳士的本肥就主動問「妳484要5kg的？可以給妳啊，我去換10kg的就好」 妹子就一直搖頭說沒事沒事，她沒有要用![[問卦] 妹子疑似在找槓片，怎解](https://i.imgur.com/gc8XlP9b.jpg "[問卦] 妹子疑似在找槓片，怎解")
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[贈送] （已送出）彰化送槓片等健身器材#已送出 感恩 ［贈送品項］一次全部贈送 1.10公斤槓片*2 2.5公斤槓片*4 3.2.5公斤槓片*4![[贈送] （已送出）彰化送槓片等健身器材](https://i.imgur.com/x1Fg6jkb.jpg "[贈送] （已送出）彰化送槓片等健身器材")
[贈送] 短槓/槓片（已贈出勿來信）物品名稱：迪卡儂短槓（附槓片卡扣）*4 迪卡儂2.5公斤槓片*4 物品說明：總共四根短槓；八個卡扣；四片槓片，一次都帶走優先。短槓上面的痕跡是撕掉標籤的殘膠 物品實照： 贈送規則：自取![[贈送] 短槓/槓片（已贈出勿來信）](https://i.imgur.com/bAjcTWeb.jpg "[贈送] 短槓/槓片（已贈出勿來信）")
![[閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰](https://i.imgur.com/vu936YXb.jpeg "[閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰")