[問題] 硬舉練習討鞭
各位先進前輩好，
近期開始練習硬舉（傳統）
影片如下：
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo
希望能不吝給予我建議，
看教學影片再自己實際練習，
還是擔心沒有做對做好，
先謝過各位了。
（練習重量抓30kg)
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推
以我的觀點 動作沒什麼可挑剔的 建議 硬底鞋 送髖再前一
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點
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收下巴，不要往前看，頸椎壓力大
→
起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些，
→
頸椎過於後仰，頂峰收縮時髖可再往前推一些
推
你腳有浮動喔 換硬底鞋比較好 另外髖跟啟始的部分樓上
→
們都給建議了 我只推薦你看這影片
→
謝謝建議。我再朝這些方向修正
推
加油加油
推
動作很怪
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這你自學的吧 要不要找個教練
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離心的時候好像有點靠下背在撐
推
很不ok 建議找教練
推
拉到最上面的時候骨盆前傾了
→
30公斤沒啥好講的吧？因為你100公斤絕對不是這樣做的
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