[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎?
大家好 我有再用組合式啞鈴重訊
有時候他重量一次會上升3kg
我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應
想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練
等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)
這樣是不是比較好的訓練方式呢?
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※ PTT 留言評論
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推
不會因為這一公斤讓你動作穩定多少 過幾天再加上去吧
推
我有綁
噓
又是幹問題 2kg棉花比較輕
推
應該是想問重量加在手腕上是否ok吧?
噓
“在”用
推
當然可以啊
推
為何不行XD
→
想問問看放在手腕這樣對於訓練是否有些影響 比如扣在
→
手腕是否是減少我出力的感受度之類的
推
你可以考慮練單手就好 這樣啞鈴可以左右各掛一個沙袋
→
剛剛好兩公斤
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