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[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎?

看板MuscleBeach標題[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎?作者
ok6080599
(嘰嘰喳喳)
時間推噓 4 推:6 噓:2 →:3

大家好 我有再用組合式啞鈴重訊

有時候他重量一次會上升3kg

我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應

想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練

等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)

這樣是不是比較好的訓練方式呢?


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miroase04/08 01:46不會因為這一公斤讓你動作穩定多少 過幾天再加上去吧

voohong04/08 02:02我有綁

neiltsang04/08 03:45又是幹問題 2kg棉花比較輕

kurtppt04/08 06:31應該是想問重量加在手腕上是否ok吧?

longya04/08 08:02“在”用

eq0eq04/08 10:54當然可以啊

iscpupu04/08 13:24為何不行XD

ok608059904/08 13:30想問問看放在手腕這樣對於訓練是否有些影響 比如扣在

ok608059904/08 13:30手腕是否是減少我出力的感受度之類的

soulboy33004/08 14:13你可以考慮練單手就好 這樣啞鈴可以左右各掛一個沙袋

soulboy33004/08 14:13剛剛好兩公斤