[問題] 小腿到底怎麼練==？

psychoF04/08 19:34墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋 說完惹

xiaoyao04/08 19:53基因強大 遠比你唸小腿好幾年 更粗

xiaoyao04/08 19:53＊練

MituoBing04/08 19:59看過一堆大腿很粗的小腿都還好 基因為重

ap8899443304/08 20:15跑山路三年，小腿壯到被側目被調侃= =

oguesto04/08 20:19基因跟走路姿勢

willy5030704/08 20:31腿推機打直用單小腿推 怕膝蓋鎖死的話可以用手抓著穩

willy5030704/08 20:31定你的膝蓋 甚至控制大腿別發力 而且小腿的重量不會

willy5030704/08 20:31把你膝蓋用斷

j258536604/08 20:31離心呀

curtis724804/08 20:47小腿這種小肌群的成長遠比大肌群慢 先看看自己現在堅

curtis724804/08 20:48持訓練小腿多久了

wxes3043104/08 20:54小腿粗很難看，我寧願細一點

gaymuscle04/08 21:00拔腳毛

akers04/08 22:01跑步不拉筋（誤

hau032404/08 22:42如果小腿練好練滿還很細，再來說基因啦

Tiiiiing04/08 22:45我看有些網紅小腿練很勤，線條很明顯但是就是細

as2562219104/08 23:03我也有這個困擾==

morgankhs04/08 23:05多跑幾場全馬就會像我一樣了

jaannddyy04/08 23:29小腿太粗很醜 最好有線條 中間粗一點就好 不要整根都粗

xiaoyao04/08 23:3717樓馬上打臉16樓XDDD

onezillion04/08 23:53看過小腿練粗，但是大腿普通，看起來像糖葫蘆

em404/09 00:37有練有差吧 我是覺得小腿很容易爆 不敢操到底

DabouLin04/09 02:29吃胖然後走路又用小腿代償去蹬，得到超爛的踝活動度、超

DabouLin04/09 02:29粗超緊繃小腿跟足底筋膜炎。

iamthebest2404/09 08:24中年男小腿肚都會比較粗壯

verdandy04/09 08:32我是習慣了背重物走遠路，又習慣踮腳尖，所以小腿粗

AmethystWu04/09 09:12女生小腿隨便練都粗，尤其是布農族女生，小腿都超神勇

ThomasTFS8004/09 09:32小有力比粗重要

w94fu03xk704/09 10:17其實全身都吃基因的，打籃球就一定會變高嗎？胸練了一

w94fu03xk704/09 10:17定會變很大嗎？訓練一定都會有成長，但成長幅度一定

w94fu03xk704/09 10:17都取決基因 。

xiaoyao04/09 11:55樓上中肯

beams15604/09 12:13寧願小腿細也不要粗

pttdcc04/09 15:22腿推機快慢一組四次爽到腿軟

tivallion04/09 17:42小腿粗超難穿褲子 正常就好

hau032404/09 18:14回xiaoyao，哪裡打臉？舉實例來看啦

hau032404/09 18:16說個網紅名字來參考看看再說

hau032404/09 18:18沒勤練就先說吃基因，當那些苦練的是白癡

marunouchi04/09 18:43覺得小腿粗穿短褲很醜

thrco04/09 20:28亞洲人小腿已經夠粗了 很醜

aa0669704/09 20:47小腿粗不好看餒

ezdoesit04/09 21:40小腿粗好看啊！全身粗獨缺小腿不覺少了點什麼嗎？

ezdoesit04/09 21:44看看那些健美的希臘雕像：

ezdoesit04/09 21:44https://i.imgur.com/9dBHtT1.jpg

ezdoesit04/09 21:45https://i.imgur.com/L295A6W.jpg

ezdoesit04/09 22:07現代人：https://i.imgur.com/Lp9ErYH.jpg

faechai556604/09 22:58真假 我自己是去World Gym用腿推機或是史密斯練小腿

faechai556604/09 22:58 X 隔天都超有感欸 甚至痠痛到走路有問題

hau032404/10 00:15說小腿粗不好看的，一定是大腿不夠粗

deshuge104/10 02:26赤足跑步。

ademgu04/10 06:21蹲舉跟硬舉時就順便練到了

reynold34504/10 08:05要人家舉證的怎麼自己不提個苦練小腿成長的例子來聽

hau032404/10 08:45樓上，我無言了，所以比賽健美的都沒練？

hau032404/10 08:46有事嗎？講話之前先想清楚

CHRISBEE04/10 09:47小腿有練還是會比較好看啊

tommy171704/10 21:28我看健身房那些蹲200多kg的前輩，小腿線條都滿好看的

WADE061604/12 20:22我小腿練很勤但還是很細 腓腸肌特別高 阿基里斯腱長

WADE061604/12 20:22有人腓腸肌就很長 很大一片 好生羨慕