Re: [問題] inbody 是不是誤差很大啊？
一分鐘健身教室的 迷思系列 可以看一下
http://one-minutefitness.blogspot.com/2015/06/BIA.html
所有電阻式的體脂肪計
基本上都是透過 測量電阻的方式 來計算體脂肪率
inbody只是一個體脂計的廠牌名稱
這種測量方式叫做 BIA
原則上接觸點越多 Database越多 就越準確
但跟DXA比還是非常不準
主要是很容易被身體目前的含水量影響
剛喝完500cc的水完再量 數據可能就有不少差距
不管飯後 運動後 更顯差距
所以建議大家要量比較值的時候
在同一個時間 同一個狀態下測量
然後 自己跟自己比較就好
量出的數字 是用來修正自己的菜單 飲食 生活習慣
跟別人比的時候 眼睛顯然比體脂計有用多了
有數據很好 但當參考 別當聖經
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如果每個人都可以用自己擅長的事情改變世界，
我希望能透過健身，讓大家能夠更愛自己。
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※ PTT 留言評論
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任何儀器測量都要控制變量，才會精準
推
同一時間 同一狀態 同一機器
推
每天早上起床，第一泡尿完，裸身去量，完美沒藉口
→
全
推
和體檢一樣，8小時內不進食，一早起床大完便，喝杯水就去
推
後來乾脆只看體重跟鏡子裡的自己
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來衡量減脂效果
推
那是因為量要錢啊XD 不然多量幾次抓品均準確度就高多了
推
先看臉，再看身材，數字都是自嗨
推
眼睛跟鏡子也不可信，不同的鏡子跟光線會有差
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如果你追求數據低 只要稍微半蹲 至少降個1%
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騙騙別人可以讓你更美好的話 可以試試看
![[問題] inbody 是不是誤差很大啊？](https://i.imgur.com/R881OzBb.jpg "[問題] inbody 是不是誤差很大啊？")
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Re: [情報] 歐姆龍 體重體脂計HBF-217 $1,711我兩台歐姆龍，一台單純腳踩(有電極片)另一台有握把 價格上一台不到兩千一台大概4000內 測量都還是需要問你性別年齡身高以及運動習慣(1-5等自評常或不常運動) 查網路看來這體脂體重計除了電阻部分外 重點應該還是他的資料庫以及公式...![Re: [情報] 歐姆龍 體重體脂計HBF-217 $1,711](https://img.youtube.com/vi/OQ-beuPerO8/mqdefault.jpg "Re: [情報] 歐姆龍 體重體脂計HBF-217 $1,711")
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[問題] 都什麼時間量INBODY雖然普遍有健身的人 都認為這個並不準 不過因為健身房辦了年費 剛好送兩次 想說多少用比較不會誤差的方式去量 好歹能做個紀錄 目前是看一些家用(體重有的)體脂計功能4
Re: [減肥] 後續方向請益如果你一輩子都可以吃到這個嚴格 相對固定的食物組合 一份蔬菜兩到三分蛋白質 跟很少量的澱粉 這其實就是一種很嚴格的熱量紀錄2
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Re: [問題] 體脂肪的變化有些東西在板上講一百次還是會有人重複的問 XD 大部分你能碰到 量體脂的設備 都是電阻式的 透過你的身高跟電阻值 根據肌肉跟脂肪阻值不同 來推算你的體脂肪比例1
Re: [問題] 這樣掉肌肉是否「營養/熱量攝取不足」因為你是量inbody 在你改變飲食的狀態下 其實就失去前後比較的意義了 簡單來說就是這個比較沒有意義 你可能真的掉肌肉