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[問題] 無法完成組數求解

Iam5566 發表於 2020/5/20 上午9:57:56
看板MuscleBeach標題[問題] 無法完成組數求解作者
Iam5566
 (我是5566)時間推噓 3 推:4 噓:1 →:5

各位健身的巨巨大家好

我是新手

假設我某個訓練是設定

10下 5組 組間休息一分半

前面三組都能夠做完，後面兩組大概做到7～8下就沒力了

想請問一般來說這樣是要降重量呢？還是拉長組間休息時間就好了呢？

謝謝大家

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推

final971105/20 10:07個人認為 你要做最後一組力竭的重量 而不是第一組就力

→

final971105/20 10:08竭

推

kumafez05/20 10:17https://youtu.be/Hz-WKAcPrPM
→

kumafez05/20 10:18jeff這篇剛好能解答你的問題

→

Iam556605/20 13:31感謝巨巨分享

噓

xxtuoo05/20 13:41都可 爽就好Zzz

推

FarkU05/20 16:33我會拉長組間休息，最後幾下靠意志力做完似乎有助於神經傳

→

FarkU05/20 16:33達向上發展。在動作正確的情況下，如果只做四五下就重了再

→

FarkU05/20 16:34考慮降低訓練總量。菜鳥淺見~

推

wetland05/21 10:00這次做不完 下次就做完了 總有一天會做完
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