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[問題] 弓箭步後腳的角度

看板MuscleBeach標題[問題] 弓箭步後腳的角度作者
lwd15
(再進去蹲)
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今天在練槓呤弓箭步時,一位熱心的

阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤,後腳角

度沒有往前,往旁邊大約60度是錯,

這樣力量會散失掉,練不到後腿的後

側肌肉。

但我覺得我主要是想訓練我打羽球時

身體穩定度,而羽球在救球的時候,

後腳也不太可能是直線的啊!?


所以我認為只要注意前腳角度不要太

小於90度,不要傷到前腳膝蓋,後腳

髖部稍微打開呈60度然後注意核心的

穩定就可以吧?


請問我這樣的觀念對嗎? 後腳沒有往

前與前腳同方向,動作錯誤會造成什

麼傷害嗎?


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.229.164 (臺灣)
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※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/01/2020 22:50:55

Iversonshao07/01 23:09三個九十度 雙髖跟 膝蓋 以及膝蓋接觸地面 可以從分

Iversonshao腿蹲來練 多方向 可以用側公佈 一些其他面向的訓練

側弓步還蠻值得一練的,謝謝! 07/01 23:10

rex4253腿後側無感

隔天兩腿還是很酸

07/02 00:44

※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:28:41 ※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:29:55

nightcrow07/03 14:25如果你是要腿打直而且站穩的話後腳要斜啦

zero618007/05 21:53打球救球時後腿的後側肌肉根本不會用到 而是前腳股四頭

所以我這樣練的動作應該可以吧?

※ 編輯: lwd15 (39.10.33.249 臺灣), 07/06/2020 20:40:59