[問題] 骨盆前傾可以找健身教練協助指導矯正嗎
請問各位
主要問題是
我有嚴重的骨盆前傾和圓肩駝背等問題
對於生活影響滿嚴重的
請問各位高手 建議什麼方法可以有效改善?
目前想到的:
1.自己上網看影片 照影片建議的動作練習(已在進行中)
2.找專門的健身教練 協助給菜單訓練和矯正(但要如何知道哪個教練對這方面比較專業)
3.瑜珈課程(目前已經有報名救國團的哈達瑜珈 但瑜珈種類好多不確定有報名對)
4.找物理治療師協助(好像是要自費的那種比較有效?)
5.國術館或傳統整脊(安全嗎?)
很謝謝大家
我主要目標先不就大隻 主要先顧健康
或是有什麼版也適合詢問這方面資訊的呢
感恩
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4.找專業物理治療師，先把問題解決再訓練
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同上
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一樓正解，物治做得差不多後再問治療師可否進一步運動+
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重量訓練
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最好找物理治療，找教練不如自己做功課
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找自費物理治療師吧
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找教練不是不行，但萬一你原因特殊,易錯過及早發現機會
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別看健保的 只會讓你電療而已
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復健科=電療科
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4或2都可以 但4雷的機率比較低 2要找會的
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不要看什麼「幾招解決骨盆前傾」的網紅影片就好，去
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找物理治療，再去做訓練
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上下交叉症候群這麼嚴重你的生活型態也要注意，姿勢不良
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很可怕，趕快去矯正
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2. 幸運遇到好教練改善了嚴重的骨盆前傾 我還有僵直性脊
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椎炎 都靠矯正姿勢跟訓練才可以正常生活
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教練大推cdob大！
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運動防護員可以試試
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建議4治本 2或3維持
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10個看影片練的有9個都亂學，剩下1個成功的算他運氣好
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以上是過來人的經驗...
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4有推薦的嗎....
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1. 可以看，但參考就好 有些人看了影片知識正不正確都
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不會判斷
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教練10個有9個沒有專業訓練，不是不行但最好小心
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我是2，本身久坐上班族，很幸運剛入門就遇到有專業證照的
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教練，圓肩、骨盆前傾跟駝背都改善超多的
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找硬硬的甲站你後面
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