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[問題] 骨盆前傾可以找健身教練協助指導矯正嗎

看板MuscleBeach標題[問題] 骨盆前傾可以找健身教練協助指導矯正嗎作者
gakuto
(鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
時間推噓17 推:17 噓:0 →:11

請問各位
主要問題是
我有嚴重的骨盆前傾和圓肩駝背等問題
對於生活影響滿嚴重的


請問各位高手 建議什麼方法可以有效改善?

目前想到的:

1.自己上網看影片 照影片建議的動作練習(已在進行中)

2.找專門的健身教練 協助給菜單訓練和矯正(但要如何知道哪個教練對這方面比較專業)

3.瑜珈課程(目前已經有報名救國團的哈達瑜珈 但瑜珈種類好多不確定有報名對)

4.找物理治療師協助(好像是要自費的那種比較有效?)

5.國術館或傳統整脊(安全嗎?)


很謝謝大家

我主要目標先不就大隻 主要先顧健康

或是有什麼版也適合詢問這方面資訊的呢

感恩

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※ PTT 留言評論
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Ooxxeeoo07/06 18:144.找專業物理治療師,先把問題解決再訓練

yoho07/06 18:17同上

ccaaccaa07/06 18:42一樓正解,物治做得差不多後再問治療師可否進一步運動+

ccaaccaa07/06 18:42重量訓練

wuheroin07/06 18:54最好找物理治療,找教練不如自己做功課

Cyclo07/06 19:05找自費物理治療師吧

backprog07/06 19:06找教練不是不行,但萬一你原因特殊,易錯過及早發現機會

Alistargod207/06 19:14別看健保的 只會讓你電療而已

Giancar1o07/06 19:17復健科=電療科

iscpupu07/06 19:474或2都可以 但4雷的機率比較低 2要找會的

azure2701407/06 20:54不要看什麼「幾招解決骨盆前傾」的網紅影片就好,去

azure2701407/06 20:55找物理治療,再去做訓練

twtwtw07/06 21:09上下交叉症候群這麼嚴重你的生活型態也要注意,姿勢不良

twtwtw07/06 21:10很可怕,趕快去矯正

ddnn31307/06 21:142. 幸運遇到好教練改善了嚴重的骨盆前傾 我還有僵直性脊

ddnn31307/06 21:14椎炎 都靠矯正姿勢跟訓練才可以正常生活

bt11033607/06 21:19教練大推cdob大!

iamoldtwo07/06 21:46運動防護員可以試試

northlight07/06 23:10建議4治本 2或3維持

sumton07/06 23:1410個看影片練的有9個都亂學,剩下1個成功的算他運氣好

sumton07/06 23:14以上是過來人的經驗...

tenorlan07/07 00:234有推薦的嗎....

henry540507/07 01:501. 可以看,但參考就好 有些人看了影片知識正不正確都

henry540507/07 01:50不會判斷

signm07/07 08:29教練10個有9個沒有專業訓練,不是不行但最好小心

otc55407/08 18:50我是2,本身久坐上班族,很幸運剛入門就遇到有專業證照的

otc55407/08 18:50教練,圓肩、骨盆前傾跟駝背都改善超多的

legend4126907/11 18:51找硬硬的甲站你後面