[問題] 骨盆前傾改善問題
不好意思
前些日子有發問 大概有了解一些骨盆前傾的改善動作
有做核心 臀部加強動作及放鬆腰部跟大腿前側
但發現改善的幅度好像沒有很明顯
我在想到底是練的不足
還是有哪些地方有代償
可以請大大解惑一下
這也讓小弟更加深了
需要找一個專業的物理治療師來協助我
請各位物理治療師若剛好在新莊附近的
麻煩寄信來一下...
順便問一下 外面的喬骨師傅有辦法改善嗎？
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※ PTT 留言評論
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我猜呼吸模式 姿勢問題比較大
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骨盆前傾跟生活習慣有關 也不用刻意調整 只要訓練時回到中
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立位就好
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可是就是站著 走路時會腰痠 所以才要調整
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骨盆後傾練棒式先啦 還要去醫院開證明不怕危險？
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加強臀中肌 嚴重就找物理治療師
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不要把喬骨或是物治當神，這種事情要靠自己訓練改善
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我是靠練臀中肌跟腹部核心改善的
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股二頭
噓
補充：上面的物理治療是指3M當中的movement運動治療 而非
→
儀器或徒手 請物理治療師教導協助正確發力 不然如果你屬於
→
臀中肌無力的話要自己找到其實不容易
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剛剛不小心噓到 補推
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你直接google物理治療診所很難嗎...
爆
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