[問題] 有關協調性的訓練
大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣)
※ PTT 網址
推
剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油
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你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊
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多練習動作控制
我想知道協調性，我不知道練習動作控制是只在健身方面有用，還是他是可以改善其他運 動方面所需的協調性?
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不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？
只有健身有教練指導
推
覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。
推
瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天
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※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
在家跟練YouTube瑜珈影片
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跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現
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都蠻有幫助的，可以試試
推
協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友
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就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是
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叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫
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助的
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Re: [閒聊] 大谷真的是因為增肌遜掉了嗎？大谷是不是請錯健身教練?? 應該要選 健力教練 選爆發力的項目來練 結果不小心練成 肌肥大 的健美式訓練 ) 導致肌肉很大 但力量與協調性沒有練到?? 是不是下數太多?? 應該要跟chapman一樣重訓練爆發力的吧(少下數 大重量)7
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Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性看完你的課表小弟也來隔空抓藥分享一下 首先你應該要先知道你重訓追求的是什麼？ 是想要增加你的肌肉量 還是運動表現 底下推文已經寫得很明顯了 簡單來說就是你目前的課表並沒有把你增加的肌力表現 轉化成實際上的運動表現 因為這是完全不同的領域 做重量通常是做你的慢速肌 動作模式強調向心離心 動作速度都是強調穩定慢下慢上![Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/9ZTRUVLjGzI/mqdefault.jpg "Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷）我覺得原因很單純 不管專精運動是否冷門 但能夠在年幼時被注意到天分 進而一路過關斬將到國手等級的選手 通常基礎體能協調性等等的地板起點