[閒聊] 練太兇傷腎

dakkk07/15 18:31橫紋肌溶解 很傷

jior07/15 18:36我覺得這不是體質問題吧，是有強迫症XDD

wen1230507/15 18:40我也是練到稍微有橫紋肌溶解的現象就會痛風

wen1230507/15 18:40肌肉被分解後會產生大量尿酸，即使我腎功能都正常也代

wen1230507/15 18:41謝不完 所以現在都不能運動太激烈

sumarai07/15 18:42水喝太少吧

sumarai07/15 18:43之前另一個板有看過上來發問，說上了飛輪課尿尿可樂色怎

sumarai07/15 18:43麼辦

wastedoor07/15 18:48這是m吧..

final971107/15 18:49好險我都有點累就回家嘻嘻

aa7520tw07/15 19:03健身就是對體態有幫助，但其實對健康蠻損的

kuninaka07/15 19:03過度才會傷健康

kuninaka07/15 19:03還有運動完免疫力會暫時下降

ssiou07/15 19:14有時候練腿會有"壞掉了"的感覺，看你這篇有點怕怕的

FlynnZhang07/15 19:20你體檢前一天是不是有喝桑椹汁

jack016071507/15 19:26@ssiou 對，我體檢前一天是練背+退，感覺快壞掉了

jack016071507/15 19:27@flynn 並沒有

rizzo12307/15 19:55沒體檢之前也以為自己是健康寶寶，體檢後腎絲球過濾率

rizzo12307/15 19:56為50%確診腎臟病

rizzo12307/15 19:56不過我不是操太兇而是遺傳性糖尿病+高血壓導致

rizzo12307/15 19:58目前還是維持重訓習慣，只是是低蛋白飲食（休息日直接

rizzo12307/15 19:58吃素），每天至少四千cc水，作息要正常定時吃藥

rizzo12307/15 20:10另外好奇的是，原Po腎絲球過濾率為6X%的話，還會吃高蛋

rizzo12307/15 20:10白乳清嗎（醫生說至少要80%以上才建議高蛋白重訓）

jack016071507/15 20:12@rizzo 體檢後沒有了

guitarlee07/15 20:36還有這種問題阿

xietwtw07/15 20:58怎樣才算沒有操太兇

jack016071507/15 21:24@xietwtw 好問題 我也不知道，反正我是先減量

skykenny61107/15 21:26高蛋白飲食外～你的喝水量呢？

Abre07/15 21:56你練多久了(?)

xxtuoo07/15 22:18想太多Zzz

MOSMOSQQ5507/15 22:19這個是高手需要擔心的，我菜雞路過看看

p9966541107/15 22:34有需要操到快吐嗎....

drinkmywater07/15 22:34意志力可以練到橫紋肌溶解……你也算是有健美天分了

drinkmywater07/15 22:34……

oraclenight07/15 22:54想知道你一周幾練還有課表安排

bearhwa07/15 23:03很好奇練到這種地步的成果

joe223334407/15 23:04在中醫觀點過度勞累94傷腎氣

jaannddyy07/15 23:11你要先搞清楚指標跟原理吧

jaannddyy07/15 23:13肌酸酐是指標，但同時受到其他因素影響，其他因素不見

jaannddyy07/15 23:13得會傷腎，但會影響指標。當因素消失後指標回歸正常。

jaannddyy07/15 23:13尿蛋白跟醫師警告橫紋肌溶解那就是真的會傷腎的，要注

jaannddyy07/15 23:13意一下是否真的橫紋肌溶解，要是真的你肌肉也練不起來

jaannddyy07/15 23:29你之前有吃肌酸嗎

DaHahn07/15 23:36可以PO一下你一週的課表嗎?

smellyder07/15 23:52其實體檢前不要訓練才會準

emip07/15 23:59印象中以前練一練隔天體檢也是尿蛋白 超北爛

bluefancy07/16 00:07你是每一組都力竭？

kevin92607/16 00:14練到快吐 就有點過頭了

applepie050507/16 00:15想看課表+1

wuch50607/16 01:22橫紋肌溶解不是肌肉分解產生尿酸的關係 是因為血紅蛋白

wuch50607/16 01:22的分解出來的顆粒太大 沒辦法通過卡在腎臟

onezillion07/16 07:31去年中二頭練到橫紋肌溶解，不過人在國外，3週後才回

onezillion07/16 07:31國，之後也沒針對這個看醫生，看完這篇覺得毛毛的，最

onezillion07/16 07:31近還是去體檢一下

sumton07/16 08:50體檢前1～2天不要劇烈運動，會影響數值是真的

ronanjian07/16 10:39健檢前重訓那指數就會噴高+1 可是就也一直這樣練也還

pegasusatlan07/16 11:02今年體檢前3天休息

Linerange07/16 11:11egfr剩五十幾就快要接近洗腎了耶

damn707/16 11:23背腿一天？ 練完腿就快累死了還有辦法練背嗎？？

DWR07/16 11:48什麼運動都一樣拉 不用扯健身還是其他 過量就是有危險

sumton07/16 12:14健身本身是健康的，但貴版通常都討論健力健美這種專項運

sumton07/16 12:14動，那當然會是傷身

sumton07/16 12:15那些說自己練身體健康的90%都當自己是健美選手在操

bluefancy07/16 12:24間歇式拿掉會好很多吧，看課表還好阿

roii07/16 12:25同意樓上，很多人練健康的意思=練健美

acegikmp07/16 12:44還好我都是練爽的

t8151127007/16 13:26還好我都佛系健身== 大哥 你好猛

sulaman07/16 13:28練到橫紋肌溶解？

ohboom07/16 13:36等等 徒手的強度可以練到這樣嗎？

wetland07/16 13:45有相關的先天遺傳疾病？

onezillion07/16 14:08分享一下二頭橫紋肌溶解過程。練完當下只覺得很酸有點

onezillion07/16 14:08痛，肌肉僵硬。回房間第一泡尿就是深褐色，可樂尿維持

onezillion07/16 14:08了近一周吧，之後尿液開始變淡，但還是比正常深。同時

onezillion07/16 14:08肌肉僵硬緊繃，手臂無法完全伸直，硬要伸直會超級痛，

onezillion07/16 14:08那時因為跟朋友還有家人出國旅遊，也沒找醫生，忍快3

onezillion07/16 14:08周回台，這中間能做的只有多喝水，喝到尿不要太深色。

onezillion07/16 14:08回台後肌肉僵硬好了，但是二頭整個軟掉，用力也不會硬

onezillion07/16 14:08，力量掉超過一半，臂圍剩14吋，10kg彎舉不到3下。更

onezillion07/16 14:09悲催的是，橫紋肌溶解同時還得了屈公病，發燒出疹全身

onezillion07/16 14:09癢還要頂住跟團跑快3周。

rizzo12307/16 14:12看完樓上分享，還是繼續維持自己的佛系健身就好

onezillion07/16 21:26那幾周真的快掛了，不過現在二頭又練回來了，朝17吋邁

onezillion07/16 21:26進

skykenny61107/17 01:48徒手練都這樣~進健身房還得了!!

skykenny61107/17 01:49兄弟~遺傳關係沒辦法~但要多傾聽身體的聲音

beauty4107/17 07:03+1

cawba07/17 09:21我有在吃乳清+肌酸 測出來數值也跟你差不多 醫生立刻要我去

cawba07/17 09:22掛腎臟專科 然後立刻掛了亞東 這中間一個禮拜沒喝乳清肌酸

cawba07/17 09:22數值馬上降很多 醫生說那你就三個月都不要吃再來驗驗看 三

cawba07/17 09:23個月後再去驗數值就正常了 所以有喝乳清基酸的很有可能會有

cawba07/17 09:23腎臟病的假象 並不是腎臟真的有病

cuiudshaos07/17 13:28那是你不會練

YENSING07/17 21:51醫師有建議吃降尿酸藥嗎？

ahadears07/18 18:00你水喝太少 一天要3000+