Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎

※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之銘言：
: 最近開始上私人教練
: 第一堂課就直接學了深蹲、臥推
: 以及其他靠槓鈴或啞鈴能完成的動作
: 簡單來說就是自由度比較大的
: 有個朋友在外面健身房上了收費是我兩倍的連鎖健身房課程
: 堅信一開始就教三項這種自由的
: 一定是野雞教練
: 哪有直接上這麼難的
: 應該從固定式機械器材開始
: 另一個朋友是在成吉工作的教練
: 也說這樣很野雞 他的學生不會這樣帶
: 一定從機械器材上
: 培養所謂的運動神經
: 我知道這狀況會根據學生的身體狀況來做判斷
: 但假定都是初練新手
: 一開始直接上自由度高的
: 為什麼這樣的教練會被說野雞呢?

晚上好，淺談這個問題的方向，手機排版請見諒。

首先這個疑惑可以直接問教練安排的出發點是？
以及朋友都是從固定式器材開始訓練，為什麼你的狀態教練會想直接從自由重量開始安排呢？

有可能是你們跟教練討論的需求目標不同？
教練覺得這種方式對你們個別幫助比較大？
教練的專長？

因為你們是不同的個體，本身的運動背景、身體條件...（天份）不同。喜好也不同。

不管是什麼訓練方式，基本上還是會經過討論、評估、執行、調整，才能找到適合妳的訓練方式。

剛開始安排固定式器材，可以讓客戶對器材有基本認識，使用上有基本的觀念，在安全重量時可以知道怎麼使用，可以認識肌肉發力跟動作要領，甚至可以有能力自己來場館複習上課的動作。讓客戶建立信心且更容易養成運動習慣提高頻率！相信這樣配合之下，效果跟動力一定會更好。

剛開始安排自由重量，因為動作角度比較大，在初期建立動作基礎時，容易發現身體的不平衡問題或是活動度、柔軟度等，可以針對客戶平常生活型態需要的肌力或動作去加強，經過評估還可以提醒客戶在生活上要注意的動作細節，搬東西或久站姿勢等，這樣彼此的信任感就會加分，也可以進一步討論訓練方向跟階段目標。

大概的經驗想法，但實際還是要個案探討才準。

至於最後一個誰是野雞的問題，就真的太難了。除非是當事人或有清楚了解整個事由才能判斷吧。

只能說要持續認真進修，多讀書討論開闊視野，給客戶更高的專業跟教學品質，能解決客戶的需求就很棒！

但因為資訊很少，如果可以幫我補充我會感謝你，分享個人的觀點，大家身體健康，晚安。

--