[問題] 疑椎弓解離 進行復健後慢跑拉單槓腰會緊

各位大大好 想求教一下

我近半年前因為打籃球時右腳會有拉傷感，本來以為是腳有拉傷，

約2~3個月前看復健科 醫生說跟下背部神經擠壓有關(後來前兩周說是椎弓解離)

他勸我先暫停不要打球(大概要3個月)，

作一些臥躺拱腰、抬腿、拉腿等等之類的動作，

以及加強核心肌群，

復健內容則是熱敷、電療、拉腰(牽引)

我是大概兩周前才真的完全不打球，

然後改作慢跑、拉單槓、懸空抬腿(練腹部)等運動

可是復健這兩個月來，老實說感覺不到症狀有特別改善，

不僅如此，

本來的狀況是打完球右腳會有拉傷感，平常則沒太大感覺，

但是開始復健並停止打球後，

右腳拉傷感雖少了(其實本來沒打球的話就不太會有)

但是下背部感覺越來越僵硬，

有時沒幹嘛也覺得腰怪怪的(這是復健並診斷有下背問題時之前都沒有的...)

總言之復健這2個多月來有一種越復健越虛，越虛越要復健的感覺...

然後今天去慢跑+搭單槓+懸空抬腿(縮腹部)完後，

下背感覺相當緊和僵硬，感覺自己的腰像個50+的阿北，

可是之前有在打球時也會拉單槓，都沒有過這樣的感覺...@@

請教大大們我可能是哪個環節出問題，

是搞錯病況，還是復健方式，還是運動方式 @@?

跪謝，感恩~~~

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奧茲：你可以吃一堆香蕉！
芬利：哦，我懂了，就因為我是一隻猴子，所以我一定要喜歡香蕉！
奧茲：你不喜歡香蕉嗎？
芬利：別傻了！ 我當然喜歡香蕉，我可是一隻猴子！我只是不喜歡你的推論方式。

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是綜合醫院的復健科，有照X光。再復健幾次後想找別家診所問看看

大大，在景美附近，感謝!

1次500~800的那種嗎?

NO~~~