[閒聊] 深蹲的生物力學
嗨大家好，我練健康肥老闆阿肥啦
想必大家對於深蹲的基本觀念都很了解了
在經過長期潛水跟被健身房巨巨調教過後，整理了以下常見說法的可能原因
1.深蹲腳尖是否要超過膝蓋
2.腳踝背屈角度不足要墊槓片
3.深蹲下蹲到一定程度會跌倒
4.深蹲身體過於前傾，甚至快平行地面了
影片：https://youtu.be/U1fSK5CbIv0
將透過簡單的物理還有簡單機構來解釋以上原因，然後順便徵求一下版友有沒有股骨長度遠大於脛骨長度，或著脛骨長度大於股骨長度的，歡迎寄深蹲影片到我們信箱l-kk.lkk.tw
或著站內信我，謝謝大家
祝大家每天都破PR
如果有想知道什麼也歡迎告訴我們，感謝！
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淺顯易懂，謝謝分享
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為了看美腿被騙進去
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可是我腿短蹲不重也跳不高欸
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我股骨是長於脛骨，髖關節還偏外，但我還是有找到方法蹲
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身為健力肥宅就是愛蹲，只是內外側容易造成失衡要補多功
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能
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專業文，值得一推
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我以為黑臉是後製弄的XDDD
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Bob的名字不是亂取的阿XD
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很讚耶，訂閱惹
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介紹的很清楚，推
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流暢哥理論講得不錯 真好奇他到底工作是做啥的 XD
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推，簡短易懂
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Re: [問題] 髕骨軟化重訓鍵盤骨科今天不講椎間盤 來講一下膝蓋痛啦 你的Knee pain了嗎？ 髕骨為啥會沒事痛起來勒？ 最大的原因：Ｑ角度（股四頭肌角度）變大![Re: [問題] 髕骨軟化重訓](https://i.imgur.com/XuwcvtTb.jpg "Re: [問題] 髕骨軟化重訓")
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Re: [新聞] 台北市長選戰變「比深蹲」 黃珊珊親自示這個深蹲大概一口氣把新手容易做錯的地方都示範完了 1. 深蹲一般不會站的那麼窄 腳跟最好跟肩膀同寬 無法站寬深蹲 一般來說是髖關節活動度/穩定度的問題 內收肌/臀大肌沒力 很自然地就會窄站 也是有人會特意練窄站距的來練股四頭 但不多 要練股四頭腿推更好![Re: [新聞] 台北市長選戰變「比深蹲」 黃珊珊親自示](https://img.youtube.com/vi/C-1by8kT7co/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 台北市長選戰變「比深蹲」 黃珊珊親自示")
請問分腿蹲的問題？練了快一年的深蹲，但怕傷到膝蓋或尾椎，想改練分腿蹲感覺安全點，深蹲一百下是沒 問題，但分腿蹲，用弓箭步的方式蹲下時靠近地面的膝蓋會滿有壓力，有照影片一樣， 但左右腿各50下比深蹲一百下還累，蹲下時那膝蓋附近的肌肉會有壓力是正常嗎？ 感謝 ---- Sent from BePTT on my Xiaomi 2014817
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