[閒聊] 運動手環的卡路里消耗是不是快樂表
前陣子入手了一個今年最新款的運動手環
發現熱量消耗的部分比我原本自己評估還高出不少
非重訓日可以燒到2400卡
重訓日可以燒到2800卡
我inbody量基代是1580左右 自己抓TDEE大概2000~2200卡
平常都照這個量吃 體重沒有明顯變化
重點是我的生活型態根本是久坐型 平常除了重訓外也沒甚麼活動
運動手環的卡路里消耗計算是不是快樂表啊...XD
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推
是
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實際上的活動熱量，我都抓快樂錶的兩成而已
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所以我盡量每天都固定達到一千大卡的活動量
噓
只有apple watch 跟garmin能買 其他一萬以下的別亂了
推
我這是用 Apple Watch 量測的
推
你忽略了烤秋琴所消耗的熱量
推
用Garmin看看，感覺不會歡樂表，很嚴格
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garmin感覺很嚴格+1
推
小米一個歡樂無法檔
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4
推
Garmin也很歡樂啊...
推
garmin重訓挺歡樂的，游泳給我算差少 乾
噓
老實說這種表不管是啥都不會準到哪裡去啦
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在那邊推蘋果的根本果粉
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是
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[問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?重訓一小時 才消耗多少熱量 假設200卡好了 你一個禮拜去健三次 消耗600卡![[問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?](https://www.healingdaily.com.tw/media/article/00/14/1467_21e65d34ebda.jpeg "[問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?")
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[心得] 剛踏入重訓初學者心得分享一位即將成為人妻的心得分享（文章稍長） 剛踏進社會，標準久坐型的上班族 公司很愛團購，加上自己也很愛吃 身材開始橫向發展，進公司2年胖了5公斤 家人、同事開始說我變胖了，原本寬鬆的衣服也變合身，這才意識到要運動！![[心得] 剛踏入重訓初學者心得分享](https://i.imgur.com/q54fDrJb.jpg "[心得] 剛踏入重訓初學者心得分享")
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Re: [問題] 體重停滯一個月了網站上算出來的BMR和TDEE都只是參考值 每個人代謝的水準、活動量都不一樣，TDEE都會不同 你現在處於減重的停滯期，剛好就是計算TDEE的好時機 你可以維持一週與之前相同的飲食習慣不要改變，每個星期吃ㄧ次臭臭鍋就吃ㄧ次 並且計算每日的熱量，而運動不要刻意多去運動，就維持之前的頻率![Re: [問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Ib9EET4b.jpg "Re: [問題] 體重停滯一個月了")
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[問題] 關於熱量控制.恩,剛過了減肥撞牆期. 體重繼續下降. 不過目前體重下降速度非常緩慢. 目前有一個疑惑就是. 關於熱量赤字.![[問題] 關於熱量控制.](https://img.youtube.com/vi/2szOqyC7NnQ/mqdefault.jpg "[問題] 關於熱量控制.")
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[問題] 小米手環的相關數據6月初買了小米手環 裡面大概幾個功能想請問 1. PAI 2.心跳 3.熱量消耗![[問題] 小米手環的相關數據](https://i.imgur.com/E9UaMMbb.png "[問題] 小米手環的相關數據")
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Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益可能吃太多了。 中午便當 500 卡 下午茶 200 卡 晚餐估 500 卡 這樣有1200，有很高機率是低估。![Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益](https://img.youtube.com/vi/RQkLABcg59c/mqdefault.jpg "Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益")
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Re: [問題] 增肌減脂的熱量請教首先感謝大家的回答 跟私信給我建議 尤其是給我TDEE計算網站的大大 在計算TDEE跟每日總熱量的時候 會需要選擇活動強度 由於重訓的消耗熱量其實很少 在我的數據計算下 輕度活動2000卡 (2-3天活動) 中度2300卡(4-5天活動) 這樣來看 如果選擇中度其實多的300卡其實很難在![Re: [問題] 增肌減脂的熱量請教](https://i.imgur.com/36YPrP4b.jpg "Re: [問題] 增肌減脂的熱量請教")
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[問題] FatSecret使用疑問小弟目前正在做飲食控制 使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量 設定完身高、體重、年齡之後 app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡 不過我有疑問的是2
Re: [問題] 關於熱量控制.你算自己TDEE大約2500 可是吃2000就會增重 第一個可能 你算錯TDEE 基本上所有器材量給你的BMR跟TDEE 都是誤差可能很大的粗估值2
Re: [問卦] 為什麼我越減越肥?你只要算總熱量就好. 你例如吃2000大卡會微幅體重上升. 你降成1700大卡,可能體重持平. 你降成1500大卡可能體重微幅下降. 因此你就維持1500大卡每天熱量就可以了.