Re: [問題] 引體向上時左肩有聲音
※ 引述《senils (黑白)》之銘言：
: 版上各位巨巨好
: 小弟今年四十幾了，想趁老了之前完成引體15下的小小夢想
: 但小弟在練習引體向上時，左
: 肩常會有輕微的喀喀聲……
: 已經試過放鬆胸肌了（拉筋、按摩球）
: 但聲音還是會出現，雖然目前完全沒有任何不適與疼痛……
: 想請問一下，這有沒有辦法改善呢？
: 會有什麼不好的影響嗎？
: 謝謝大家
: 下面是小弟練習時的影片，謝謝大家
: https://youtu.be/y7Sijml8_MA
大家好，我是物理治療師威力。
這次嘗試用影片的方式https://youtu.be/ALMv7sD9HLw
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.90 (臺灣)
※ PTT 網址
推
非常受用感謝分享
→
想問威力 如果是前引後收是會有聲音跟骨頭摩擦感 會是同
→
樣的問題嗎？還是單純背肌無力 接近上交叉的問題
→
我認為單純的去放鬆代償的肌肉不會讓你的肩膀穩定度提
→
升，當旋轉肌袖跟中下斜方前鋸肌這些肌群沒有在做事的
→
時候，放鬆那些代償的大肌群其實沒什麼效果，所以原PO
→
用按摩球才會無效
→
單純做肩胛骨前推後收就有聲音的話我會建議找治療師
→
看一下
推
借串想請問一下小弟在做引體向上時如果是抓這個地方
→
在往上拉時肩膀會有痛感沒辦法拉太多下https://i.imgur.
→
com/PtnV1vE.jpg
→
但是如果是直接拉旁邊的平行鐵桿則是沒有影響
→
這是為什麼呢？謝謝
→
有動作影片嗎？
推
已回覆在威力大大信箱，感謝
推
感謝威力大！！
![[問題] 引體向上時左肩有聲音](https://img.youtube.com/vi/y7Sijml8_MA/mqdefault.jpg "[問題] 引體向上時左肩有聲音")
35
[問題] 肩夾擠最近在做臥推還有正手引體向上時 肩膀都會感覺異常不舒服痠痛 後來去骨科看 醫生初步診斷是肩夾擠 叫我要加強前鋸肌 放鬆棘上肌![[問題] 肩夾擠](https://i.imgur.com/qQ9GD4pb.jpg "[問題] 肩夾擠")
34
[閒聊] 淺談肩夾擠症候群大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因 此寫篇文章給大家做參考。 1. 什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個空間因 為狹窄而產生擠壓，應該都被稱為夾擠。![[閒聊] 淺談肩夾擠症候群](https://i.imgur.com/4DrmkjYb.jpg "[閒聊] 淺談肩夾擠症候群")
31
[閒聊] 動作時關節有聲音？大家好，我是物理治療師也是CSCS，這篇文章供有需要的人參考。 『我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』 『我媽媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋感覺怪怪的、還有聲音』 『教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音，而且會痛』 『做動作時會有聲音』讓許多人感到困惑，我想大多數人擔憂的是：『有聲音是不是我骨![[閒聊] 動作時關節有聲音？](https://i.imgur.com/3odWxAHb.jpg "[閒聊] 動作時關節有聲音？")
12
[問題] 重訓小傷，麻煩推薦物理治療師重訓大約一年，前後累積了一下小傷， 1.右肩容易緊繃痠（不確定是否肩夾擠 2.下背痠痛（負重引體向上時較明顯 3.下脊椎前彎時輕微刺痛 這些症狀雖不到影響正常生活的程度，但很怕後續惡化會有後遺症，10
[問題] 求推薦台南看肩膀(肩夾擠)的診所老魯...莫約10年前出現肩夾擠的狀況 *當左肩外旋時會咔啦咔啦響 *舉手過頭時會有微痛感，也會咔啦咔啦響 *拉/舉重物時，會相當疼痛，造成發力有限 想請台南版友們推薦診所9
[請益] 請推薦我霧峰或大里的物理治療師上個禮拜重訓時肩膀受傷了 有去看過復健科跟中醫 復健科說是肩夾擠 中醫說是單純肌肉拉傷 過了一個禮拜肩膀在某些角度出力還是會痛5
Re: [問題] 該做MRI嗎?你好，我是物理治療師，也是CSCS，這邊提供一些想法給你以及有相同問題的人。 從內文的描述，我認為有幾個觀念要先釐清一下，才可以做出最好的決策。 1. "肩夾擠測試後認為不是肩夾擠"：用單一個測試下診斷 在臨床上，肩痛的原因很多，所以我們會透過一系列的問診、觀察、理學檢查、醫療儀器 等，把一百種肩痛的可能性，逐漸篩到可能剩五個可能性，並將最有可能的列為診斷或主5
[閒聊] 動作時關節有聲音？作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 動作時關節有聲音？ 時間: Sat Mar 21 16:29:51 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS，這篇文章供有需要的人參考。 『我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』1
[閒聊] 淺談肩夾擠症候群作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談肩夾擠症候群 時間: Sat Sep 12 19:56:38 2020 大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因 此寫篇文章給大家做參考。
![[閒聊] 大H本韋德職業賽](https://i.imgur.com/b8f57iWb.jpeg "[閒聊] 大H本韋德職業賽")
![[情報] SAVAS大豆蛋白 西門唐吉軻德6折](https://i.imgur.com/nFvZ4xBb.jpg?fb "[情報] SAVAS大豆蛋白 西門唐吉軻德6折")
![Re: [閒聊] 台北市最頂健身房即將「燃」起～](https://i.imgur.com/RewN9bNb.jpeg "Re: [閒聊] 台北市最頂健身房即將「燃」起～")