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Re: 量完 inbody 教練說有肌肉失衡問題

看板MuscleBeach標題Re: 量完 inbody 教練說有肌肉失衡問題作者
aric1985
(joke)
時間推噓 9 推:10 噓:1 →:6

※ 引述《aric1985 (joke)》之銘言:
: 昨天在萵苣量完inbody
: 發現比3個月前體重跟體脂都有明顯變化
: 3個月前
: 體重79.6 kg
: 體脂19.1 %
: 左邊3.56 kg
: 右邊 3.85 kg
: 3個月後
: 體重77.0 kg
: 體脂13.8 %
: 左邊4.0kg
: 右邊4.2kg
: 附上表
: https://i.imgur.com/IBpms3s.jpg

: 但是左右肌肉量是真的有差
: 不過感覺好像也還好
: 教練說可以幫我修正兩邊肌肉失衡的問題
: 但一直以來都是自己練 不過也很好奇教練要怎麼去修正
: 雖然一直以來都不排斥有教練教 但當下問教練他也答不出一個有建設性的規劃 雖然可

: 也有商業機密
: 想問問板上巨巨們 這種0.2kg 的失衡是真的像教練所說的有嚴重失衡嗎?
: 因為都是騎機車上班 擔心真的會因為這樣平衡感會不好 容易出事...


6月到現在12月 近半年的時間 追蹤一下進度

半年前
: 體重77.0 kg
: 體脂13.8 %
: 左邊4.0kg
: 右邊4.2kg
https://i.imgur.com/CsFNKme.jpg

半年後
: 體重 77.2kg
: 體脂12.6 %
: 左邊4.0 kg
: 右邊4.31 kg
https://i.imgur.com/HDKuQcg.jpg

這幾個月加了單邊動作
還有因為這幾個月幾乎都在打球
深蹲 完全沒做
分腿蹲也沒
只有一點點橋式瑜珈有伸展到腿

失衡目前沒啥感覺....
謝謝大家



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panda8091112/03 07:45會造成身體不適的失衡,其實是長期的代償,該做事的肌

panda8091112/03 07:45肉不做事,都丟給別的部位甚至關節,普遍的就是核心、

panda8091112/03 07:45臀肌不做事,所以腰酸背痛才會常見。這個不是看「肌肉

panda8091112/03 07:45量」就能看得出來的。

s920912222212/03 07:48增加肌肉後體脂還下降?真羨慕

bbcer12/03 07:50https://youtu.be/IO6jDJNuDvA 江凱傑閒聊肌力失衡史壯健身

bandit1234412/03 09:24話術你也信Zzz

hisashi12/03 10:15慣用邊也改一改才不會失衡XDDD

wemee12/03 11:13 那個教練... 我想買100堂課 -> 你這樣肌力沒有失衡

jesuscries12/03 12:21換手寫字 不然小心肌肉失衡

b12769931512/03 12:46話術,每個教練都會跟你說肌肉失衡

b12769931512/03 12:48就跟深蹲一樣,教練起手勢最愛深蹲

yee5259012/03 17:21推kj那篇

CSSun12/04 09:23哪個人肌肉平衡的叫他舉個例來看看

agunnm12/04 11:20「專業」教練 正常發揮

peatle12/04 18:16下半身失衡問題我有欸,造成右邊下背長期痠痛

peatle12/04 18:17現在也是加入單邊訓練改善中