[討論] 腹肌要訓練嗎?

dakkk12/26 16:16看目的 基本上還是要

aggressorX12/26 16:16爽就練 不爽就不要練 大概是這樣

dakkk12/26 16:17不過健力其實也不太需要練二頭

w601094612/26 16:23這板人均腹肌就算平常沒特別練都至少有館長全盛時期的大

w601094612/26 16:23小 有練沒練應該沒差ㄅ

wen1230512/26 16:57核心當然會練，但不會特別拉腹直肌出來練

mjj9013812/26 17:00先補血 版上假健力真裝備哥肥宅會來噓你

sumton12/26 17:07其實健力會練腹部，核心和呼吸不練是不可能進步的

curtismaniac12/26 17:17我廢健力宅 我沒額外練腹直肌 但呼吸練習和羅馬椅做

curtismaniac12/26 17:17不少

a112121012/26 18:02練吃？腹肌在廚房練出來的

kuangit2912/26 18:06我希望我可以在廚房吃出跟大浪哥一樣的腹肌

final971112/26 18:43要好看還是要練啦 不然只靠飲食控制出來的有夠扁

a112121012/26 19:20除非肌肉爆炸強，不然體脂不夠還是不明顯

jonathan91212/26 19:35你沒有定義是什麼目標的訓練耶

xiaoyao12/26 20:45蠻多人用羅馬椅練腹肌，很沒有效果

xiaoyao12/26 20:46尤其是側腹XD

louis526512/26 21:18多深蹲多硬舉，有一定的成績之後，再降體脂，腹肌自然

louis526512/26 21:18就出來了

FlynnZhang12/26 21:32要

FlynnZhang12/26 21:32而且要負重

tengsan12/26 21:48要大就要特別練沒有不用練的只靠吃的

noomlluf7212/26 22:53哪來大家...

curtismaniac12/26 23:43羅馬椅練腹肌當然沒什麼效果啊 做羅馬椅又不是要來

curtismaniac12/26 23:43練腹肌的

xiaoyao12/26 23:59可是很多人用羅馬椅練側腹阿XDD

yeahwazzup12/27 02:29要練 體脂18%一樣能看出腹肌線條 你想不想練

Dwccc12/27 07:21要明顯八塊肌就要練。如果只是核心要有力，有比練捲腹更好

jaannddyy12/27 08:30不論是健力還是健美都要練啊

Iversonshao12/27 11:38追求運動表現 練核心很重要 只是要好看看你自己了

parkson112/27 12:05是和體脂有很大關係但還是要練 腹肌每隔一段時期就有不

parkson112/27 12:05同的broscience

Wingedlion12/28 14:01有練總比沒有好

JW198212/28 19:43腹肌