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[問題] 下半身肌肉不平衡

看板MuscleBeach標題[問題] 下半身肌肉不平衡作者
k58890
(LL)
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晚安各位巨巨,今天去萵苣參觀順便量了一下InBody(如上圖)
不量不知道,一量發現下半身左右肌肉量差了1公斤多(13.6%)
這個狀況算是失衡很嚴重了嗎?
如果是的話該怎麼訓練讓身體可以平衡回來。
教練說不平衡的狀況未來可能會導致骨盆歪斜


先感謝各位!


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.213 (臺灣)
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Dino6012801/21 00:30怎麼每個去蔬菜都被說肌肉失衡

不只蔬菜,還有一家比較小間的也這樣說…

※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:42:05

howggyy01/21 00:42超嚴重的啦你這個不趕快買300堂教練課人生就完了

怕爆,身體跟荷包都是

※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 00:50:14

CO201/21 00:59叫教練測他自己的給你看 如果他沒有一樣重 換他買你課

wedman01/21 01:33畫個C給你看 肌肉失衡 沾黏 賣課起手勢

a5566520303101/21 01:45如果有問題你自己會感受的到,但幾乎都是推銷術語

a5566520303101/21 01:45,每一個都這樣說

jayin0701/21 02:26做單邊的

w601094601/21 03:08說不定那一公斤是你的雞雞加心臟

callmeblack01/21 05:31先斷食把全部肌肉瘦掉。從頭開始就好啦

june8998201401/21 05:55沒看過這麼嚴重的,先買個課壓壓驚

Cyclo01/21 07:42真的失衡去找自費物理治療師有用多了

sallen01/21 07:53有哪一位奇才是幾乎一樣的嗎

realmd01/21 08:00我差0.1公斤就有感了,你差這麼多護C二邊不就不一樣

ahadears01/21 08:03快買課壓壓驚

sunghuei01/21 08:04小弟之前量萵苣腿部肌肉9.74kg vs9.67 他也說我失衡^^

sunghuei01/21 08:06反正教練永遠可以跟你推薦巨量課程

newstyle01/21 08:07為什麼會差那麼多?

weltschmerz01/21 08:28你出錢 讓教練量 他沒有一模一樣你就冷笑兩聲走人

axis080101/21 08:29我上半差0.02kg,下半差0.1kg,大重量練腿時確實左右力

axis080101/21 08:29量表現有些微差異,雖然單邊訓練有效,但其實也可以利

axis080101/21 08:29用強邊遷就弱邊的方法訓練,一段時間下來自然就會跟上

axis080101/21 08:30了。

ahadears01/21 08:32整條腿差100克你可以知道喔 偵探系的?

ahadears01/21 08:32心裡作用居多啦

kyo7631201/21 08:39差一公斤多應該外觀可觀測到明顯差異吧......?

pxndx01/21 09:29慣用手 慣用腳 慣用懶趴

qazws0801/21 09:40兩隻腳差1.5公斤不只是失衡了,你不是需要教練而是dexa確

qazws0801/21 09:40定是不是機器搞錯,真沒搞錯也不是需要教練而是復健科

raidenpsg101/21 09:43不然怎麼拉你入會...跟拉保養品一樣啊!

ernielwl01/21 09:44先買100堂課 才不會失衡~

hisashi01/21 09:57100堂上完還是失衡就再300堂!!

alice7822601/21 09:59兩隻腳腿圍差異應該很明顯,骨盆歪斜的長遠負面效果是

alice7822601/21 09:59恐嚇也是事實,求健康而不是純肌肉量還是找其他專業的

alice7822601/21 09:59檢視一下。

kenhiro556601/21 10:11左右有差很正常 但差到10%以上就不太好 之前去萵苣量

kenhiro556601/21 10:11兩邊大概差2~3%而已

MTBF01/21 10:40換機器再測看看,這確實差了不少

NTU5566NTHU01/21 11:06有常打球類運動的話其實有可能吧

aa7520tw01/21 11:31原po身材還需要再增重點,有點單薄

agunnm01/21 11:42100堂買起來

nynn111101/21 12:01我是右邊比較強,我會跟教練說我雞雞偏右,蠻準的

hcc022301/21 12:09在意就改善,不在意也這樣在過了!

aletheia01/21 12:33笑了

Fantasy113101/21 12:42KJ有一部YT就是在說賣課的很愛講肌力不均 你可以找

Fantasy113101/21 12:42來看

justin030901/21 13:00雞雞百分之80偏左啦 左腿吃的重量比較多

nynn111101/21 13:03我的頭比較重不行嗎

這邊回覆一下上面的問題,inbody的圖是右腳(慣用腳)比較重 機器量過兩台結果都差不多,都超過一公斤的差距 六年前參加過排球隊(大學四年),不知道是不是這個原因造成兩腳差距過大?不過身體停滯也很久了(兩年),最近這一兩個月才開始運動,這兩個禮拜練腿.左腿是有感覺比較吃力,以前是沒有的

howggyy01/21 13:03https://youtu.be/IO6jDJNuDvA

※ 編輯: k58890 (223.137.252.213 臺灣), 01/21/2021 13:33:23

kids124301/21 13:40我打排球七八年了 最近剛開始練 第一次量右腳比左腳多

kids124301/21 13:41200g而已(左10.2kg 右10.4) 多到一公斤應該怪怪的

showhand15601/21 15:37黃金右腳!

hsinhanchu01/21 16:27話術啦

axis080101/21 22:23怪了,為啥有人非要打臉inbody顯示出來的肌肉量差是自

axis080101/21 22:23己的心理作用?我一開始每次單邊訓練時一定都是下半左

axis080101/21 22:23邊較右邊弱,結果是因此後來才去測inbody的,果真就是

axis080101/21 22:23左比右少0.1公斤啊!這樣也硬要說是心理作用?

licklabium01/22 06:02你深蹲個200公斤後,看看教練怎麼說呢?

bbcer01/22 13:08推文好好笑,哈哈哈哈哈

newstyle01/23 05:01球類訓練也要練非慣用手吧,這樣也會正面影響慣用手能力