[問題]大家會全身都是傷嗎 但不影響健身

Poseidon406/20 13:00會，所以決定花錢找教練

FlynnZhang06/20 13:03肩 腰 手腕 膝蓋 都是傷

ap8899443306/20 13:14像我是先有體能基礎才去練比較多健身的，你是不是在身

ap8899443306/20 13:14體素質沒跟上的情況下去強操自己呢？

adaplant06/20 13:22如果強度跟恢復量抓得很剛好 每天全身部位都輪流處在微

adaplant06/20 13:22發炎撕裂傷的狀態 蠻正常的啊 O_O 然後越不伸展放鬆就越

adaplant06/20 13:22嚴重 -_-"

Domtoretto06/20 13:23可憐

borry629906/20 13:25正確的訓練包含放鬆拉筋訊號 長期不放鬆對身體也是很

borry629906/20 13:25不ok

zxzxcv06/20 13:43對所以我現在都低強度有練到就好

wen1230506/20 13:51如果健身是為了體適能或專項運動表現，那你就本末倒置了

wen1230506/20 13:51如果是練爽的那根本沒差，你爽就好

hodyangel06/20 13:52沒有

kuangit2906/20 14:13花太多伙食費算傷？

chiangchia06/20 14:30上肢受傷養傷期間練下肢 下肢受傷養傷期間練上肢XD

unionsavior06/20 14:39專項跟健身哪裡衝突？

handsomegg3906/20 15:10沒有耶 只有新手溜滑板跌倒手腕去撐地結果一個月不

handsomegg3906/20 15:10能練臥推XD

fix7806/20 15:12是受傷還是筋膜肌肉過於緊繃？

jizzer556606/20 15:21教練自己也都是傷，但不能說，要騙你買課程

mb67082150106/20 15:23做成這樣我建議你別健身

hcc022306/20 15:46我傷一堆，因為之前做空調工作太拼命，常在不符合人體工

hcc022306/20 15:46學的空間和姿勢下高空作業與搬重！！比起運動，姿勢預備

hcc022306/20 15:46好...“中軸穩定，四肢發力！”其實沒那麼容易受傷啦！！

hcc022306/20 15:48但不會又要看著亂做還一直想跟人家加重量例外喔！呵呵呵

Spartan11706/20 15:54你練錯了

joshua83032506/20 16:14教練也是多少有點傷，但教練不說

skykenny61106/20 16:31一堆練後不做放鬆伸展，緊繃跟受傷分不清

qazws0806/20 16:48如果練的目的是過得爽，那練到一身傷不如不練

chipretender06/20 17:11其實沒有全身都是傷吧。頂多平均一年真的不小心傷

chipretender06/20 17:11個一次...抓好負荷量其實不會。當然前期肌肉徵招和

chipretender06/20 17:12機制不熟，會比較常受傷....我現在反而是打蟑螂和

chipretender06/20 17:12跟小孩吵架情緒失控亂摔東西比較常傷到...

hhh9987606/20 17:12腰肩手肘 尤其腰好不了QQ

chipretender06/20 17:13練後也不會特別多伸展，就是儘量好好睡覺休息夠再練

chipretender06/20 17:13、不要對兒子發脾氣...練前動態暖身還比較多...

hanatan73106/20 17:22感覺本末倒置

aggressorX06/20 17:35運動傷害很多 不只有重訓有啊

s2199530306/20 17:48要期望自己夠強又要沒傷是真的不太現實 而且其他種類的

s2199530306/20 17:48運動受的傷也不會比較少就是了

yy81051606/20 17:51只有一次因為健身受傷過

aspwell52006/20 18:01深蹲到屁股發炎 一個月還沒好

FarkU06/20 18:08硬舉小腿刮傷算嗎？

FarkU06/20 18:10根據科學統計，重訓傷害率低到像數據作假。

kabkglomr06/20 18:23沒有耶，我覺得我越來越健康

kabkglomr06/20 18:26稍微有受傷我就休息到好或看醫生了，你484會痛還運動？

FallenWYN06/20 18:27重訓沒受傷過，但其他運動帶來很多傷:Q

iamshana06/20 18:48手掌破皮過

mjj9013806/20 19:23怎麼突然冒一個不要對兒子生氣 ？

LiverOfTW06/20 19:30傷荷包

yokmiop06/20 19:34健身可以仔細覺察自己身體的狀態，傾聽自己的身體，受傷

yokmiop06/20 19:34前有時候都有滿多微小訊號

chipretender06/20 19:51我曾經暴怒完整個背肌、股四頭變超緊，原本好好的一

chipretender06/20 19:52做就受傷了...

boy103106/20 22:02其實多多少少有吧！ 但整體身體機能還是比沒健身提高太多

boy103106/20 22:02了 大概是30分進步到80分有一點小傷扣5分 完全能接受，

boy103106/20 22:02不練的話只會慢慢從30變成0 直接坐輪椅，我可接受不了

Gelato06/20 23:17錢包已經重殘很久了

hotsauce111106/21 00:09健身七年了，我之前也受傷，是因為長期輪班關係休

hotsauce111106/21 00:09息不足就去練，舉80%左右的大重量，導致姿勢跑掉而

hotsauce111106/21 00:09受傷

ademgu06/21 00:32傷都不是重訓來的

hearmeroar06/21 07:36受傷不治療是什麼想法 不懂

cuiudshaos06/21 12:01確定不是健身受傷的嗎

ma91102006/21 13:24工作勞損晚上又去健身房，長期下來一個姿勢不良就爆炸

ma91102006/21 13:24了 ，充足睡眠好好回復才不會陷入慢性疲勞

SSCSFE06/21 13:36會做到全身都是傷不管做什麼都一定會受傷

drinkmywater06/21 15:15老實說 健身大多是加重因素 而不是誘發因素 一堆慣

drinkmywater06/21 15:15性勞損早就全身是傷了 一顆凹陷的球 能有完整壓力去

drinkmywater06/21 15:15老實說 健身大多是加重因素 而不是誘發因素 一堆慣

drinkmywater06/21 15:16性勞損早就全身是傷了 一顆凹陷的球 能有完整壓力去

opm06/22 05:41全身是傷該做的不是治療?

opm06/22 05:45健身應該是隨身體狀況調整吧?

lelu06/23 13:05會,7年下來努責過,然後網球肘,背拉傷,腰拉傷

lelu06/23 13:06還有跑步造成脛骨內側壓力症候群,放啞鈴手指撞傷噴血一次

lelu06/23 13:07脛骨撞到固定器材槓鈴架腫包一次,被啞鈴砸到腳挫傷一次

lelu06/23 13:08好像還有一次摔倒手挫傷...非運動受傷還有手腕韌帶斷裂

lelu06/23 13:09啊,重訓一個好處,研究過解剖圖後,會知道自己哪裡受傷XD

pxndx06/23 14:37跟小孩吵架吵到摔東西 太酷惹 Man爆

ogkdm25630006/23 22:18重訓沒受過傷，可能我佛系吧