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[推薦] 運動傷害完全復健指南

看板MuscleBeach標題[推薦] 運動傷害完全復健指南作者
yichih
(yichih)
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https://i.imgur.com/mvdmrkd.jpg


最近看的書,雖然作者是寫給運動治療從業人員,不過對於健身/運動愛好者、體適能教練同樣很受用。

我覺得這本書對於像我這樣的運動愛好者,能提供一個架構完整的身體運作/傷後復健的基本指南,包含體態評估、各種治療法的簡介(連針灸、拔罐都有涉獵),呼吸、髖關節主導、足底健康等身體核心基礎、以及不同訓練方式對於復健的影響。

有了基本系統性的觀念後,在跟教練及治療師交流時相信能更切中問題的核心,加速進步及復健的流程。

https://i.imgur.com/gcjXqa5.jpg



最後想請問板上有人有使用「腳趾分離器」嗎?想請教是否有推薦的廠牌 & 使用過的心得,謝謝!

https://i.imgur.com/zcae3s2.jpg


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ppp36903/30 09:18謝謝分享

karate200703/30 11:46我覺得對於運動上癮者來說,他們最需要的是 [ 願意 ]

karate200703/30 11:46好好休息

FarkU03/30 11:48克制自己每天都想動的慾望

Iversonshao03/30 18:08買便宜的就好沒什麼差 五指襪也很讚

Looming03/30 18:30推一個 順便推rebuilding milo

謝謝分享~我已經純攀岩沒有健身好久了,不知道還看不看得下去xD

B0Y003/30 18:59感謝分享

※ 編輯: yichih (219.76.152.197 香港), 03/31/2021 00:09:01