[問題] 在家使用高低拉擋腿

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球數：14 樂天喊暫停 F 內側高拉太早了QQ B 內側低 DP 三壘線邊，微笑郭NP，聖裕回本壘得分

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這次的內容針對許多訓練動作說明，為了要追求更好的訓練效果，並減少不必要的風險， 建議換成其他的替代訓練動作： ☒ 仰臥啞鈴飛鳥 ☑ 啞鈴地板飛鳥

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打給萬安，打給厚 平常都在看板上的抽屜傳說 想不到有這麼一天竟然輪到小弟來發文 打開傳說中的抽屜的時候還真的倒抽了一口氣 家裡目前的人都已經不知道這支錶的來歷了

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最近入手了兩條power competition 25c管胎 官網的胎壓資訊他的最大胎壓只有116psi 和OPEN胎一樣 一般來說管胎的最大胎壓不是都可以打到160 170以上嗎 怎麼這條的最大胎壓這麼低阿

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槓鈴高拉 抓舉 上搏那些 不但要求力量 還要爆發力 柔軟度 專注度 協調能力 勇氣信心等 只要少了一項就做不起來 槓鈴舉重是最困難的運動 沒有錯吧？

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安安 健身房很多人愛穿吊嘎啊 前面要細到會露出奶頭那種 要說肌肉大嗎 嗯~ 體脂是比較高拉 肌肉線條也沒出來 膚色也一節一節的感覺沒在顧 那麼問題來了 為什麼那麼多人在健身房愛穿吊嘎啊 沒有比較好運動啊= = --

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這次的內容介紹訓練肩膀時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：站姿的啞鈴肩推 爆發力：啞鈴借力推 肌肥大：作弊肩側舉搭配站姿肩側舉

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這方法真的能讓人長高嗎？ @Sesield 個人漢化

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台灣就算一般老百姓也一堆慣老闆心態阿 不是說啥公務員或國營憑啥領那薪水 或是說 熊貓或吳柏毅 外送仔過太爽 現在連麵店正職月休六天 連周休二日都沒有工時長 月領4萬3的也在靠北 幹 是多高拉

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本肥宅之前待過光寶 早上9：00跟下午一點都會播放元氣操歌曲， 不過沒有強制員工一定要跳 據說這個元氣操是董事長宋恭源發明的 至於有沒有人跳，RD跟PM那邊沒人鳥這個