[閒聊] 大家都用哪款計算飲食熱量的APP
如題，最近希望能透過飲食調整自己的體態（增重），所以開始計算自己每天有沒有吃
到超過增重目標的熱量
想知道大家用的是哪款APP？想試試看後找介面用起來最順手
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.12.107 (臺灣)
※ PTT 網址
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FAT SECRET
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myfitnesspal
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胖子的秘密
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fatnesspal
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cofit我大學營養學老師一起開發的
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myfitnesspal 資料庫很齊全 但是介面很醜==
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myfitnesspal很好用
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MyFitnessPal
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我自己是用衛福部的食品資料庫來算 然後天天發動態紀錄
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FatSecret 不過用了ㄧ週後你就大概知道怎麼吃了
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肥秘密
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myfitnesspal 簡單實用
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肥宅的秘密
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MyFitnessPal
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胖子秘密
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我的健身朋友
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myfitnesspal 計算三大營養素超方便
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myfitnesspal
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YAZIO
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fatsecret
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自己備餐都用衛福部的食品資料庫來算
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cofit
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[問題] 瘦子快速增重飲食小魯177/63增重大概進行了半年左右，無奈效果不佳僅增加5公斤，曾聽過有人分享吃大 量披薩(高熱量)食物進行增重，也就是俗稱的髒增肌，因此想先把體重衝到70以上再進行 減指，目前看到好市多一片披薩60含有700熱量，每天來個兩片加乳清，感覺是挺不錯的 選擇？想問這個方式是可行的嗎?? 還是有其他更好的替代飲食，謝謝 --![[問題] 瘦子快速增重飲食](https://img.youtube.com/vi/Ugh7UoOPdjI/mqdefault.jpg "[問題] 瘦子快速增重飲食")
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[心得] 3年增重13kg的瘦瘦大頭男子分享原文在IG的分享： 2017->2020 雖然還是健身菜新手 但看到手機照片回顧自己之前乾巴巴的樣子![[心得] 3年增重13kg的瘦瘦大頭男子分享](https://i.imgur.com/acD9kjRb.png "[心得] 3年增重13kg的瘦瘦大頭男子分享")
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[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?沒有變化的意思就是沒有變高也沒有變低 自從10幾年前家裡開始有體脂計以後 就發現自己是個體脂(包括體重)都很難變化的人 10幾年前的體重到現在波動不超過5kg 即使很極端的高熱量(雙倍)與低熱量(減半)飲食 積極運動與都不運動 體重與體脂的變化都很小![[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?](https://i.imgur.com/CZwVA2sb.jpg "[減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化?")
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Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡![Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎](https://i.imgur.com/gGyOuHPb.jpg "Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎")
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[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的機型名稱： （建議但不強制使用正確名稱） iPhone 6S 系統版本： (設定→一般→關於本機→版本)![[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的](https://i.imgur.com/NcOitcMb.jpg "[問題] 哪款APP可以記錄每日步數還計算卡路里的")
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[增重] 熱量不足可以亂吃嗎近期才開始接觸這方面的資訊 由於自身因素 從小到大都是鍋邊素 身高體重 175/57 左右 平常飲食也因為工作時間因素 大約一日兩餐4
Re: [減肥] 後續方向請益如果你一輩子都可以吃到這個嚴格 相對固定的食物組合 一份蔬菜兩到三分蛋白質 跟很少量的澱粉 這其實就是一種很嚴格的熱量紀錄3
[問題] FatSecret使用疑問小弟目前正在做飲食控制 使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量 設定完身高、體重、年齡之後 app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡 不過我有疑問的是2
[問題] MyFitnessPal 計步熱量調整各位大大好！ 關於MyFitnessPal這個app的步數卡路里計算有些問題 為什麼調整完會是負數呀？ 不太懂他的計算原理，雖然數值影響不是太大 但就覺得奇怪![[問題] MyFitnessPal 計步熱量調整](https://i.imgur.com/zlx35qGb.jpeg "[問題] MyFitnessPal 計步熱量調整")
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Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?是～ 多年的實驗結論只有一個, 熱量赤字. 各種飲食方式的差別只在於，讓你不用計算也可以做到有熱量赤字, 不管是168, 低碳, 生酮， 最終來說，就只是限制你飲食的時間、飲食的內容， 讓你不用計算也能達到熱量赤字的目的.![Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?](https://img.youtube.com/vi/u1mpO8UMKz8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?")
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