[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？

visaorz 發表於 2021/8/24 下午5:14:07

看板MuscleBeach標題[問題] 各位巨巨平常會用戰繩嗎？作者

(阿哉)時間Aug 24 17:14:07 2021推噓 9 推:9 噓:0 →:10

各位巨巨會用戰繩訓練嗎？都做同動作嗎？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg

之前想用戰繩都有人在用所以就沒碰過
最近去WG人比較少
現在都是我練完之後會來做個幾組
充血的效果很好而且很喘很累
爬文提到說除了肌肉訓練外會有HITT的效果
看過比較多的就是一些NBA球星或其他運動員使用
藉由戰繩來訓練核心還有爆發力
不知道對我們一般的人幫助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨有人覺得很有用的嗎？
對我來說戰繩是一個好玩有趣的健身方式還蠻喜歡的
以下求各位的經驗分享感恩

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.159.46 (臺灣)

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miroase08/24 17:16沒有差點死在繩子前也是不會有HIIT的效果啦....

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FarkU08/24 17:19我不是巨巨，我不用。

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B0Y008/24 17:43我會用啊覺得很好玩但是真的很累

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B0Y008/24 17:43也會推雪橇車

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D8508/24 17:46比較喜歡用藥球跟雪橇車，可動到全身

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love1425308/24 17:52有練就會有用啊，你感受到的肌肉充血就是有鍛鍊到的反

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love1425308/24 17:52應，我現在去萵苣都用的到蠻好的，之前要用也用不到

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lelu08/24 18:02會,好玩,效率又高,會用不同動作不然會累死

推

hisayoshi08/24 20:47減脂很有效

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gigi03050708/24 22:15我都拿來綁龜甲縛（誤

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ttl121908/25 12:21練完手臂去甩手臂直接爽炸一波

推

barbosa447408/25 12:35戰神超累... 但練完很爽

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barbosa447408/25 12:35戰繩

推

makuso08/25 12:40覺得戰繩好玩+1 我把它當全身性加強的收尾動作練原本還

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makuso08/25 12:40不知道這好東西是有一次教練課排到戰繩才發現多好練

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cht123408/25 13:20戰繩沒用沒效果

感謝大家回應原來是有這麼多人愛用難怪之前排很多人XD 下次再來試試雪橇車

※ 編輯: visaorz (59.125.159.46 臺灣), 08/25/2021 16:59:20

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bomb050508/26 19:56最近去Worldgym也常用，像樓上講的會練到全身，也就對

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bomb050508/26 19:56各部位會有幫助

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solidmiss09/02 09:20我家有但是很累後面都去跑步比較舒服

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