[問題] 1對1教練課的內容？
抱歉，這疑惑擺在我心中好幾個月了
希望版友可以幫忙解惑
如果是我無知，請不要鞭太大力XD
本人目前35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動
有時男性友人也會教一些動作
總之，不是運動小白突然加入這樣~
六月中後，發現自己懷孕
疫情+孕初期不適，就完全中斷運動
等到8月中
打完疫苗+身體醫生評估ok，就開始打算找小型健身房教練課
（主要是懷孕+疫情，想降低風險）
在版上爬文很久
找了一間版上大好評，CP值高+教練認真、不用一次買10堂20堂的
然後也私訊小編，安排了說很有帶懷孕經驗學員的教練
先說結論
我去了1.5個月我就沒繼續去了
其中我沒請過一次假或放鳥
有幾個點
1.我觀察該健身房，幾乎每個教練都教的差不多
例如：開頭拿壺鈴練呼吸，我是孕婦跟隔壁體院的大學生都一樣（拿不同重量，是不同教練帶的）
或是跳上跳箱再跳下來、拿壺鈴走路...等等
看起來不同教練內容都差不多
2.因為我是孕婦+以前都有在運動
很多動作我做的到，但我很懷疑這真的是孕婦可以做的嗎？
例如我剛打的跳上跳箱（不高）
或是有條線讓我來回左右的跳
或是每次一開始用筋膜球要我趴著按肚子（有反應過胎兒在肚子，還去壓它好嗎？）
3.預約時間很硬
是每周預約下一次的時間
無法固定下來
變成我每周的時間表都要為了這兩天、一次才1.5hr的課來配合
例如我早上9點產檢，可是教練課排下午一點，中間兩三小時不知要幹嘛
可是我看以前在健身房，很多人是例如周二周四晚上7點固定來上（之類的）
所以我會想，那等我生完
如果我6點下班，這邊幫我排晚上9點，我真的能長期配合嗎？
最後讓我決定不再去的最後一根稻草
是有天我覺得肚子緊緊的不太舒服
產檢完後告知教練要先停一陣子
（非上課當天告知，有提前說）
教練居然回我要提出證明才能請假
可是該健身房不是不綁約每周收費嗎（整個黑人問號）
而且這種又不是跌倒骨折或住院開刀
要怎麼請醫生開證明
我也不可能為了教練再跑一次醫院啊
說真的，我上這一個多月，花了一萬多
就嚇到
沒想到是這種經驗~~~
請問各位我的經驗是正常的嗎？
如果1對1大致上是這樣（是我沒上過大驚小怪）
我想我可能不會再上了
如果只是我被雷到，那可能生完我會再試試看另一間
先謝謝各位回覆
--
是說怎麼不問醫生這些動作合不合適？
我問醫生說可以照常運動嗎？醫生說ok 老實說，不可能一個一個動作去問醫生，我的產檢醫生已經60+，他可能以為運動是游泳 、走路之類的~ 醫生通常不會跟你說重訓ok，他會請你自我評估
就過譽阿 ㄏㄏ 是不是在藍線上
是在藍線上沒錯
連鎖都差不多爛，只有極少數清流。
這間非連鎖喔
懷孕趴著按肚子，怎麼聽怎怪[email protected]@
我現在趴睡都被狂踢，要是還用筋膜球去按@@
※ 編輯: c012177 (101.12.27.45 臺灣), 11/17/2021 11:29:29認同，雖然現在也在這上，但看大家的內容都一樣，也猶豫
到底要上多久，一直上下去好像也是個黑洞。筋膜球按肚子即
便不是孕婦也超不舒服，時間很硬跟一週兩次真的是缺點。
我看還有學員上三年的.... 本來想說學大家先上一陣子，練會動作以後可以自己練習 可是它的內容@@
網路不要太相信..這版很多都固定推同一家的看看就好
說不定都是自己人勒..
是在信義區嗎？
是，但我沒有要黑這間 我只是覺得內容不適合我
K開頭嗎
是
等等老闆澄清文要上線了 ㄏ
光看妳的訓練內容就覺得很雷 網路評價只有負評的能相信
我之前找網路評價很高的小型 踩雷噴錢當盤子又浪費時間
孕婦可以發摟烏烏醫生粉專 她也會去健身房做孕婦運動衛教
謝謝，但我已經快八個月了= = 我從9月中就回瑜伽教室了 我的老師還比較會教孕婦= =
烏烏醫師的確可以諮詢看看
看不出來是哪間 有人可以站內嗎
很多網路上很有名的 其實沒有真的比較厲害啊
很多都只是行銷比較厲害而已
是連推文都很多人大推啊！我想說推文是素人真心推薦的...
之前也在這上,跟上面jc大很像,搞不懂要上多久
不知不覺就買了好多課
時間很硬常常變動,撞到之前約的理髮或牙醫就要重排
m大所以後來上了多久？我想說花一萬塊左右就好
現在知道為什麼指名不要哪一家了吧
一直覺得 本來就是教練要配合消費者時間
教練時間很硬 那就比他更硬 換下一位教練
這間的作法就是這樣耶 每周排，應該每一位教練都一樣 我覺得可以互相喬，也不要讓教練一直等課，但不能固定時間真的很困擾 朋友問你下周二要不要一起吃飯 抱歉我不確定，因為我不知道我教練排我禮拜幾= =
永春？
我上了快一年...很盤我知道 哈哈
完全不正常吧！孕婦身體狀況本來就比一般人需要多注意，
看妳的文我覺得超危險的！而且感覺教練根本沒有重視妳的
需求跟體諒妳的狀況，妳似乎踩雷了，安全起見別再去這家
了吧
已經停了啦XD 是最近在考慮產後運動才想說發文問一下！
時間不能固定，通常是教練超收學生了，所以你只能每個星
期去填洞，看看他有沒學生請假什麼的
這間真的就是這樣，你看上面回推文的版友@@
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 15:38:27怎麽不上個體驗課再決定呢？
這間就是每周預約每周上課 不ok你下周可不再來（算是他們的賣點，不用一次買10堂20堂） 所以也沒有體驗課囉
不舒服有疑慮時不去是正確的。
這家我跟過2個教練，課程感受差異蠻大的。
因為我觀察好像每個教練都教差不多 我就放棄了...
教練會問我下週哪個時間不行耶 不行的時間就說不行
但它的要求是你要每周給四天，每次至少4小時的空檔讓它排 有可能這周一、三，下周二、五 我連想報個英文課都沒辦法，因為不知道到底下周被排禮拜幾= = 而且四小時的空檔很長 像我給11-15是空檔 它可能給我排個12：30之類的
※ 編輯: c012177 (1.171.161.149 臺灣), 11/17/2021 16:23:36我覺得是個別問題，之前上課都是我跟教練討論時間，
並不會沒有彈性；上過一年個人覺得值得
是覺得不太正常，我上的一對一每周都是固定時間很少變動
不正常阿，教練不能配合我 我就不上。
他們教練時間是真的很滿，但我那時是當面跟教練約時間
就下課前拿手機來行事曆直接約，不會排很不OK*的時間
一種都讓教練方便就好啦，他是不是免費上課啊。怎麼要求
一大隊啊
堆*
有些研習會開專門帶孕婦運動的課程，不放心的話可
以問問看教練有沒有相關的研習證明
至少會想多花錢去上這類研習代表他本來的目標客群
可能就有這方面需求他願意多花成本去了解
謝謝~~ 這間因為不能指定，所以也不公開教練證照，如果有下一胎的話，我一定找專門的（但不 會有下胎了XD)
孕婦產前產後可以找哇哇教練～
樓下周大
是我咧( ￣ ￣ )
剛開幕還不錯R 怎麼....?????
我認同樓下 比起被推銷買課或教練偷時間 這間是上課內容跟約課讓我覺得不想繼續，但教練本身是認真的！
其實就是不適合 還有你對上課內容的期待跟實際不一樣
以前上過這家，上了10堂課就停了。看不同教練都千篇一律的教
法，時間很不固定又規定一週要上兩次，整個時間被綁死，後來
在教練課時受傷還要提出醫生證明才可以暫停課程，明明在教練
眼前受傷的，而且是很明顯也算嚴重的傷
ilbp你搞得我好混亂呀!是幫被淘汰的合作教練報復性黑特嗎
我跟教練約都是約雙方可以的時間，沒有就當週不上課，
完全配合教練的時間很奇怪
ilbp不像是借帳號留言耶...而且他今年的推文還是推薦說
時間預約問題會跟教練對於自己的談單跟收入規劃有
關吧，很多時候學生多到一定程度，時間擠壓的情況
，那個case 重要不重要就會有一定的取捨落差
教練教的本來就大同小異
難不成孕婦還有特別花式動作嗎
動作一樣,重量不一樣就是很正常的
叫你跳你應該拒絕,覺得不行就應該說
這跟運動傷害一樣..不行了要說
不然到時候受傷的是你
再來怪對方沒有意義
除非你覺得有機會爭取千萬保險金
那當我沒說
時間無法固定...有人能接受,有人不能
我就不能接受
代表你跟他無緣...不用繼續下去了
提出證明才能請假...代表對方真的很多客人
每個人這樣搞他們也很難...
簡單的講,他跟你無緣就對了
找下一個有緣人吧
我沒借帳號。我不知道教練有沒有被淘汰，我上課不聊天的，而
且才上十堂課是能培養多少感情 。冰敷的話當時健身房根本沒
冰塊，教練還是自己跑出去超商買冰塊的。請假的部分我印象中
是次日或兩天後還有一堂課，那堂課沒要求出示證明、但再下一
堂就說要再看一次醫生出證明。沒有綁約但要求學生每週都排兩
堂不然要出證明 這就是現在大家提到的制度問題啊。另外，當
時我並沒有沒收到任何醫藥費或補償費喔～沒有爭取是因為教練
感覺是新進人員，平常上課認真，當下也有立刻帶我去藥局買藥
一臉緊張，加上後來去照x光沒有骨折（但手指腫成麵龜瘀血好
幾週不能彎曲），覺得就算了，但老闆應該知道受傷這件事（教
練後來有說跟老闆討論請假的事）。這是我第一次請教練，受傷
後還是推薦kat是因為教練認真不偷時～受傷是意外事故。而且
我去年推文明明也提到課程不太能調整，這一年自己練覺得針對
不同學生設計不同課表也很重要、還有看了原po文章跟其他推文
，覺得點出了整個系統跟體制的問題，所以重新整理當時的經驗
、點出我對於課程模式跟請假的看法。一年後對於一件事有不同
的看法就要被質疑動機嗎
欸我覺得我超一致的。老闆翻出來的那些推文，我每次都馬說很
認真不偷時間，但課程設計固定xdddd
放心啦沒有私了，當時好幾個教練都過來關心我～
笑了…既然是顧客個資翻出來就知道了
沒關係不用賠償了，我不是因為想要賠償才講這些，就是分享我
自己的情況。受傷後穿衣服做什麼事都覺得很不方便，覺得至少
要等他消腫到可以正常彎曲才想去健身房，即使有其他訓練方式
我還是想暫停沒錯。而且當時是教練手也扶著的情況下我被砸到
，心裡有些陰影，不過我記得停課一週多我就回去上課了。誠如
你回覆的，我知道教練1000元以現在市場行情真的很便宜，我也
沒有過多的要求，教練上什麼我就做什麼，只是因為要請假一週
算是要求多嗎 。受傷我如果覺得都是教練的責任早就求償了（
雖然我也不覺得全然是我的問題）。10堂課還有包括前後做教練
要求功課的時間都會看到啊，內容就是您分享的那個程序沒錯。
我在這方面的知識沒有您深入，純粹以一個初學者角度觀察。如
果看了您的回覆認同這樣的上課方式跟制度的就會去上課，也可
以篩選掉不能配合的潛在客群
kuroda 為什麼 不敢 直接推文
我覺得要配合教練時間的，就不要去了。講白了，教練什麼
咖？你不是要找大牌來幫你奪牌的
ilbp感謝理解! m大，那字數量在某些app顯示會很亂...是對
一些人方便閱讀。要奪牌的職業運動員是我自己負責教沒錯
爆
[問卦] 因為喜歡健身教練而買她的課很蠢嗎?我平常都有在萵苣運動 但都是自己練 沒上課 但最近在健身房看到一個很正的女教練 我就稍微打聽一下她的名字62
[問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎各位早安 標題不知道該怎麼下 事情是這樣的 小弟這個月開始接觸健身房（竹北worldgym) 一開始是想說先慢慢培養運動習慣然後先自己摸索機械式的 確定沒有辦了會員不來運動再考慮買教練課44
[問題] 健身房選擇各位前輩好 小妹近期去參觀了兩間健身房(台北大安區) 覺得很猶豫 不想被當盤子 所以想聽聽大家的意見...![[問題] 健身房選擇](https://i.imgur.com/fo1FVxTb.jpg "[問題] 健身房選擇")
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[問題] 蔬菜教練課轉讓每間店規矩都不同嗎？想請教一下，最近蔬菜合約快到期了，沒有打算續約，不過還有20堂教練課還沒上完，當 初買教練課的時候，業務跟教練有說課程不得轉讓，不過我看網路上很多人都在轉讓，是 每間店的規則都不同嗎？ 當初買教練課的時候上了四個月就換了三個教練，前兩個都是為了轉去人比較多的分店離 開，第三個因為知道我沒有要續約，也沒有要繼續買課，所以上了一堂就說要幫我換教練1X
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[問題] 健身工廠購買教練課不能自己選教練嗎大家好 最近終於鼓起勇氣踏上健身房買了會籍 選了離家近的健身工廠 因為初次到健身房想說先買教練課 也在購買教練課前上網查了健工教練的評價15
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