Re: [問題] 1對1教練課的內容?
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: ※ 引述《c012177 (c012177)》之銘言:
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我在KAT上過32堂
一些經驗和你分享
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: 35歲,從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動
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有運動習慣
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: 六月中後,發現自己懷孕
: 疫情+孕初期不適,就完全中斷運動
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對身體狀況有自覺
調整生活型態很好
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: 等到8月中
: 打完疫苗+身體醫生評估ok,就開始打算找小型健身房教練課
: (主要是懷孕+疫情,想降低風險)
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: 懷孕第一胎想持續運動
: 不知有什麼風險
: 慎重考慮想找私教
: 以及小型健身房
: 降低染疫風險
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: 在版上爬文很久
: 找了一間版上大好評,CP值高+教練認真、不用一次買10堂20堂的
: 然後也私訊小編,安排了說很有帶懷孕經驗學員的教練
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: 有上網做功課
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KAT有一套教學體系
該教的都會教
很紮實
核心穩定和呼吸控制
是很多動作的基礎
我自己是會課前提早20分鐘到
先做熱身
課後還會花大概40分鐘做完課後練習和放鬆
原則上教練還是會依照學員狀況調整教學
我是會觀察其他學員的動作
可以當作複習和預習
當看到瘦弱的女生
可以標準的做土耳其起立16kg
就被激起好勝心
: 2.因為我是孕婦+以前都有在運動
: 很多動作我做的到,但我很懷疑這真的是孕婦可以做的嗎?
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做的到
和動作做的好,做的確實
發力的肌肉控制
呼吸
還有動作穩定度
是否有代償
這是教練的價值
: 例如我剛打的跳上跳箱(不高)
: 或是有條線讓我來回左右的跳
:
猜測可能是訓練爆發力?
可以問教練這樣安排的目的
: 或是每次一開始用筋膜球要我趴著按肚子(有反應過胎兒在肚子,還去壓它好嗎?)
:
看的出有疑慮
有問過教練嗎?
教練的回應是什麼?
是否可以接受呢?
和教練也是要互相溝通
有反應給教練你的疑慮
或是和場館工作人員反應嗎?
: 3.預約時間很硬
: 是每周預約下一次的時間
: 無法固定下來
: 變成我每周的時間表都要為了這兩天、一次才1.5hr的課來配合
我是一開始有說可以的時間
每週都是固定
KAT很強調一週要2練
偶爾有一、二次教練問我可否調時間
可以就可以
不行就是教練要自己想辦法
: 例如我早上9點產檢,可是教練課排下午一點,中間兩三小時不知要幹嘛
所以這個時間無法
要和教練說壓
明確堅定的表達自己可以訓練的時間
雙方都接受才成立
: 可是我看以前在健身房,很多人是例如周二周四晚上7點固定來上(之類的)
: 所以我會想,那等我生完
: 如果我6點下班,這邊幫我排晚上9點,我真的能長期配合嗎?
溝通問題
: 最後讓我決定不再去的最後一根稻草
:
: 是有天我覺得肚子緊緊的不太舒服
: 產檢完後告知教練要先停一陣子
: (非上課當天告知,有提前說)
: 教練居然回我要提出證明才能請假
: 可是該健身房不是不綁約每周收費嗎(整個黑人問號)
每個健身房有請假規定
和教練問清楚
大家照遊戲規則
其他健身房
一樣有不同的規定
可能你需要的
是明確清楚的
把你的疑慮和擔心
困惑的地方
表達給教練或是健身房知道
不然還是會碰到類似的問題
其實你有運動習慣
就做原本的運動也蠻好的
找教練通常是有明確特殊的訓練目的
雙方對訓練的期待有落差
如果溝通失望
就換教練或是換別間吧
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你是要備份還是?推文整篇保留佔那麼多版面...
抱歉,第一次用手機回文,不會回文
謝謝你,品豪
你不會回文要先說
我是原po,我覺得你不應該發文然後把你的文跟我混在一起
,你可以整篇備份我ok
然後你可能是疫情前很久前去的了,疫情後是不可能提早到
,你只能等時間到,教練再帶你入場,這也是很可怕的點,
因為教練都是時間到才來,我只能在外面等到教練來才能入
場
時間到就必須離場,沒有留下伸展這種事
我是疫情前去的 當時1堂課是60分鐘 教練上好上滿不偷時間 現在改為90分鐘更划算欸
這是回文還是整篇改寫?我到底看了什麼?
這個字的背景跟顏色我不行
看不懂
建議自刪重新發,混一起鬼看得懂
感謝熱心版友協助.教學怎麼回文
※ 編輯: Qoo34 (180.177.32.128 臺灣), 11/19/2021 18:37:56
每次都kat 真的很強ㄇ 求有上過的分享
所以你的基準跟他就不同,看起來等於沒用
感謝心得分享! 7月底 到 10/12 期間,為了降低感染風險,
我們有改成90分鐘一堂課教練全程陪同消毒,收費不加價,
從前置的呼吸熱身啟動到帶客戶到後面一些核心作業
kat還不錯啊,我每次用呼吸優化解決學生問題,改善都很
顯著
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[閒聊] 關於教練課大家好 小弟最近下定決心開始健身 因為之前有練徒手受傷的經驗,為了避免自己練受傷決定在家附近的私人健身房找教練課 上 到目前總共上了四堂課,但從第一堂開始教練的教學方式就是指導我做機械式的動作,等18
[情報] 高雄-免費單堂教學與評估大家好,我是高雄的自由教練Harry 目前有三年教學經驗,以矯正性運動、體態矯正、功能性訓練為主 具有比較知名的認證有 -NASM運動矯正專家 -ACE認證國際教練9
[情報] 高雄-免費單堂教學評估第二彈大家好,我是高雄的自由教練Harry 9月底曾發起過一次免費評估教學(文章如下) 有幸得到蠻多迴響,也很開心可以幫助到每一位來找我評估的人,因此在年前想再發起一次免費評估,但由於這樣評估我的銀彈還是有點傷,這次方式稍微有點不一樣,需要協助負擔我的場地費 以下是簡單自我介紹: