[討論] 練腿日怎麼有氧
我看有在減脂的巨巨影片 ex蓋依 熱狗王
他們每天都會跑有氧 40分鐘以上
只是我自己練腿日當天 或後一天
腿不是超沒力嗎
要怎麼樣才能跑呢？
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腳踏車就好
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他們是pro
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做上半身的運動啊.
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可以爬繩索機.
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坐著爬而已.
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不然甩戰繩...
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倒立走路
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降強度 降速度 降距離
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練腿就是有氧…
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人家健身拍片可以賺錢 還開健身房 你可以當飯吃?
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甩戰繩
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璗壺鈴
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人家是上班可以健身，你是下班後才去健身
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選不太腿的HIIT
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滑步機+1。腳動不了用手啊
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1.他上班時間不能練的2.他以前沒拍片賺錢也會做有氧
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划船、戰繩...
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人家工作是健身 你是健康 懂?
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玩繩索機...這個很累
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蓋伊 熱狗也沒有每天40分鐘吧
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騎腳踏車上班啊 走路去健身房阿 來回抓20分鐘阿
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所以人家是巨巨網紅 你什麼都不是阿
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習慣練腿的強度就還好，隔天雖然痠但不會到無法跑步的
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程度
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