[問題] 鳳山健身房/教練推薦
各位巨巨水水大家好
目前小弟住在高雄鳳山
身高177 體重這兩年從77飆升到85
發現心肺功能顯著下降
肌力還有肌肉量也下滑很快
同時內臟脂肪也一直增加中
現在上班時間比較自由了
想要重新找健身教練規劃及訓練
因為是外勤業務，早午餐都在外面吃
希望可以也可以提供飲食建議或諮詢
謝謝各位版友
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凱爾健身、艾斯靈魂
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拍照記錄飲食，基本活動練起
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推鳳山的洛克健身
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洛克 教練上課都很認真不會偷時間
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萵苣鳳山店，教練找有國際證照，上課認真不會硬推課程的，
→
好的教練會建議你菜單與幫你規劃，可以多找教練聊聊
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[問卦] 乾糖尿病啦媽的 只喝無糖茶，三餐基本上低碳水飲食 不亂吃零食，內臟脂肪6 每個月健身跟潛水超過一半的日子 身高171體重65也確診糖尿病==![[問卦] 乾糖尿病啦](https://i.imgur.com/NELXdk9b.jpg "[問卦] 乾糖尿病啦")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦](https://i.imgur.com/xUPraqLb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦")
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[討論] 買了教練課很後悔我是在健身工廠買的教練課 我是買36堂課 上了沒5堂大概就知道教練課是怎麼運作的了，當然還是要看教練好壞就是了 教練指導方面 1.一堂課就是教2-3樣機械式。一個動作做4-5組。中間還要休息1-2分鐘。休息時間就是問 你工作交友放假去哪玩，認真回他也沒在認真聽68
[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了，是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮，但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單![[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃](https://i.imgur.com/sb7zsALb.jpg "[討論] 想要控制飲食，在超商怎麼吃")
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[問卦] 健身教練幫女學員拍健身照片？正常嗎我朋友現在氣死了 原來他在她老婆的手機發現一張健身照片 女生說是健身教練幫她拍的 是要讓她知道自己健身時的動作，比較好矯正 請問健身時這樣拍照正常嗎？![[問卦] 健身教練幫女學員拍健身照片？正常嗎](https://i.imgur.com/fOpPfszb.jpg "[問卦] 健身教練幫女學員拍健身照片？正常嗎")
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[問題] 小型健身房推薦最近家中長輩（60多歲）想要到健身房運動，可是比較排斥連鎖健身房 想請問下新莊有推薦的小型健身房嗎？簡單重訓或是核心訓練等等的課程 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone![[問題] 小型健身房推薦](https://i.imgur.com/oos74YBb.jpg "[問題] 小型健身房推薦")
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[問題] 健工長春廠教練推薦請問健身工廠長春廠有推薦的教練嗎 之前沒學過算是0基礎 目標是養成健身的習慣 改善體態 穿衣服好看 不知道有沒有推薦的教練 希望會有幫忙開訓練和飲食菜單的5
[問卦] 我就問一句是不是稍微會健身都可以當教練大家周日的晚餐時間安安唷~~我就心齋橋哥拉 是這樣的，原本在網路上看到一些什麼體態雕塑師的，想說這是新職業是不是 結果一瞭解才是教健身的拉，本著實事求是的精神 心齋橋哥兩個月前也開始加入健身房， 希望在疫情期間可以保持健康保持身材，6
[問題] 健工新時代廠教練推薦請問健工新時代廠有沒有推薦的教練～ 目前是想減重 ，沒去過健身房 爬文的都是幾年前的，不確定教練還在不在 希望可以幫忙看飲食和開訓練菜單的 男或女教練都可以～