[問題] 請問這種背部的刺痛感
想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種東西斷掉）
尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。
想請教版上這種情況，需要做其他的處置？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.248.45 (臺灣)
※ PTT 網址
推
膏盲痛？
不太像，就是瞬間一種彈到的感覺
→
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 10:06:18
老爹，你的光榮時代是甚麼時候
推
是他們剛出三國無雙的時候
→
啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩
→
胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持
→
兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?
兩邊都會，就很突然的手一伸就彈到感覺，但不一定每次，滑鼠大約離胸30公分處，剛好 手能握到
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 11:47:30→
注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類
→
似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因
好的，感謝回覆。
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 12:01:43推
我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝
→
、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩
→
吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背
→
部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～
推
我也有這個問題，還伴隨一點刺痛
推
如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經
→
被壓迫到了
→
推
推
無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。
爆
[閒聊] 同樣預約了一年半的PS5被取消的心得~--本篇討論可能含有性議題或令人不快之內容，無法接受此類話題者請自行斟酌閱讀-- ----------以上內容需要使用請留下 不需使用的可以ctrl + y 整行刪除------------ 這兩天感謝大家關心此議題 我把先前的文章全都移除是希望這件事情就此劃下句點 因為店家老闆今天早上解鎖了我的蝦皮黑名單並留下希望與我電話聯繫聊一下![[閒聊] 同樣預約了一年半的PS5被取消的心得~](https://i.imgur.com/uaMDQdJb.jpg "[閒聊] 同樣預約了一年半的PS5被取消的心得~")
爆
[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力大家好、我是物理治療師威力。 因為疫情關係，一年沒辦講座了～這次很高興與賦能運動科學合作， 舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座。 報名表單: reurl.cc/Mbmjzv 在治療所，與健身教練長期合作，常見的脊椎相關運動傷害有![[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力](https://i.imgur.com/o0LlfdHb.jpg "[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力")
99
[問題] 如何跟好朋友斷掉關係？因為想斷掉的對象是女性 所以來女板請教各位該怎麼做比較好 標題可能有點矛盾 既然是好朋友怎麼會想斷掉？ 主要是62
Re: [心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？單戀聽起來比較淒美浪漫 比較貼近現實（卻又殘忍）的說法就是：你沒能吸引到她 小小悸動被察覺不是問題，沒能吸引到對方才是問題 若原先你們的互動，讓她對你印象不錯，那你的悸動有可能也勾起她的悸動。 主動是好事，但要用對地方。![Re: [心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？](https://i.imgur.com/gTWswUMb.jpg "Re: [心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？")
34
Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎抱歉厚著臉皮回文，雖然比我厲害的板友大有人在，承讓了。 因為自己有請過專項教練學習了一段時間，也參加過一次比賽，所以以女性的角度來分享 臥舉的心得。 手腕的部分，因為承受的重量很重，手腕又沒有很多肌肉支撐，所以是自然會把手腕下壓 ，我自己覺得很痛，但沒辦法，只能護腕多少加強一下。![Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎](https://i.imgur.com/SjHtr1ub.jpg "Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎")
29
[問題] 想請教減重與訓練先放上自己在醫院量的inbody 沒錯小弟就是個名副其實的泡芙人大概就跟胖普烏一樣吧 大概前年底開始加入健身房 主要做自己摸索做一些重訓![[問題] 想請教減重與訓練](https://i.imgur.com/4iAzy48b.jpg "[問題] 想請教減重與訓練")
25
[問題] 台南背部筋膜放鬆按摩推薦最近突然發現不定時下背部痠痛緊繃，覺得可能是長期姿勢跟坐姿不良產生的緣故。 因此想請問台南有哪些推薦的徒手背部筋膜放鬆或按摩等治療的建議 如果能有詳細收費方式以及單次時間的話更好 台南市區基本上都可以 麻煩各位版友了 ！18
[問題] 請問背部左右肌肉緊張不一致要怎麼放鬆？餓死抬題，昨天教練提醒我背部中下部那裡肌肉看起來左右邊鬆緊不一定，建議我去刮砂放鬆。 小弟平常是沒在花錢找人鬆一下，隨便找一間又怕像新聞那樣不弄沒事一弄整組壞了了。 請問這種肌肉放松要去哪裡？項目跟收費的行情在哪裡？ 請推薦三重跟西門町附近。 謝謝7
[問題] 靜態伸展使肌肉更緊？各位巨午安，蓋伊說應該先用滾筒等方式對痠痛點先進行放鬆，然後在進行靜態伸展，否 則只會越伸展越緊，請問這個說法是有理論支持的嗎？因為蓋伊沒有細講，只有用橡皮筋 比喻，希望能有物治師來回覆XD 謝謝大家 另外有爬過前面的文，以下引述gn大 「肌肉常常只有緊繃在一個點，一般我們稱為激痛點，在這種情況下，除了那個點之外，![[問題] 靜態伸展使肌肉更緊？](https://i.imgur.com/CFgiDaUb.jpg "[問題] 靜態伸展使肌肉更緊？")
![[心得] 三十二個月的lean bluk成效](https://i.imgur.com/kqPXmGzb.jpg "[心得] 三十二個月的lean bluk成效")
![[討論] 你不該圓背/龜背硬舉](https://img.youtube.com/vi/5wbh-uFcd-c/mqdefault.jpg "[討論] 你不該圓背/龜背硬舉")