[問題] 有氧 減脂 皮質醇

drinkmywater06/28 10:45下背酸是你在代償吧XD

drinkmywater06/28 10:45你的說法跟門診阿伯問我腰痠是不是腎虧很像

guanluvsquat06/28 10:55可能動作跑了，我有時已累翻去踩橢圓機，拚速度衝

guanluvsquat06/28 10:55最大心率會背痠，通常就是整個人倚重在

guanluvsquat06/28 10:55握把上，背部彎掉。

drinkmywater06/28 11:03另外建議回碳一段時間再繼續減 避免代謝適應

ng13001606/28 11:39少吃多動

shane2415606/28 11:49機器不準 兩個禮拜量一次體重 有降就是有用

shane2415606/28 11:50然後赤字抓很大捏 自己飲食在調 調碳水就好

curryhats06/28 12:42騎飛輪下背痠滿危險的，應該是姿勢用力不對

dzan102506/28 13:01我踩的有靠背 應該不會借力 才想說是不是腎上腺素發動了

heavenbeyond06/28 15:17重訓後還可以飛輪一小時？！

heavenbeyond06/28 15:17你是趕著拍結婚照嗎這麼拼？

Muilie06/28 16:57沒有，就是姿勢不對下背代償而已

curryhats06/28 17:59有靠背不代表就不會代償，不信就算了

dzan102506/28 20:16謝謝大家的建議 今天刻意把肩膀往後貼 果然下背沒事了

dzan102506/28 20:16看來是我杞人憂天了 不好意思

yawenla06/28 21:16你的身體覺得你要餓死了...至少要吃到基代喔，不然會減

yawenla06/28 21:16不下去

drinkmywater06/29 15:41感覺你的活動量一天2800卡也能掉體重 雖然我不知道

drinkmywater06/29 15:41你吃多少