[問題] 適合長輩的專業訓練

babelon08/23 14:41松江南京練健康、東門渴望健康訓護中心都是長輩向重訓課

Radiomir08/23 15:03居家可在椅子上作“起立坐下”, 安全又有效的王牌動作

Radiomir08/23 15:03負重不夠時再改單腳, 不傷膝蓋、不怕老人摔倒, 非常棒

weijiekuo08/23 15:17北高有看過懶惰蕃薯的介紹，我是沒去過，不過是他怪獸

weijiekuo08/23 15:17體系的，去fb打懶惰蕃薯參考看看

camen08/23 15:38建議簡單、安全的選項 像是划船機

kof1993f08/23 15:44推練健康，不建議自己訓練

Tomura08/23 17:17在北高可以去來健身!

Tomura08/23 17:17之前有長輩就是去這邊運動

Tomura08/23 17:17有針對銀髮族開設的體適能課程

Tomura08/23 17:17而且一般教練都會先讓他們徒手訓練，刺激肌肉力

Tomura08/23 17:17然後也會協助運動矯正，覺得滿專業的！

sophias8430908/23 18:32武士混合健身，有不少銀髮族都在練

FarkU08/24 07:09枯木逢春版深蹲

faechai556608/24 07:29可以考慮先從有氧課開始 之前陪女友去上wg有氧課就有

faechai556608/24 07:29蠻多長輩一起上的 等肌力起來再來增加重訓也不錯

eva1945200208/24 08:59帶爸爸去做器材最安全，最多練六角槓

xc2v08/24 09:24飛輪

alice7822608/24 11:11直接找教練，不要被運動名稱綁架。瑜珈、皮拉提斯、肌

alice7822608/24 11:11力、雕塑都上過，最後你會發現都是徒手、功能性為主，

alice7822608/24 11:11有的還會加彈力帶、繩梯、盤子、瑜珈球。建議找一對一

alice7822608/24 11:17小班（5人以下）團課或1對1，至於運動類型，只要不是

alice7822608/24 11:17有氧就好，肌少又有氧更容易受傷，名字不重要。

juanclaire08/24 16:42直接去練健康詢問吧比較快

ken81202508/24 19:22借版問 桃園八德大湳這一帶有專門教年長者的地方或教練

ken81202508/24 19:22嗎？

crazybuzz08/25 01:38可以試試看方程式運動工作室，運動醫學系的教練，也很

crazybuzz08/25 01:38多長者在那邊訓練～

river020408/25 12:37借樓問有人知道怎麼說服長輩做力量訓練嗎，他們都覺得

river020408/25 12:37爬山就好，但有氧跟負重維持肌力本質上還是有差（吧？

jimmyfk08/25 12:44我家長輩上醫院接駁車, 遇到高一點的台階需人攙扶, 回

jimmyfk08/25 12:44家就自動自發開始訓練肌力了...

yawenla08/25 20:28我媽打死不肯練肌力，她覺得那會受傷，年紀大了做不來，

yawenla08/25 20:28寧可甩甩手就當是運動了

yawenla08/25 20:29勸到要吵架，搞得自己心情也受有喜愛，我就不管她了

yawenla08/25 20:29*受影響

alice7822608/26 10:27有運動習慣的比較好說服。找一個全方位練很好的帥哥美

alice7822608/26 10:27女陪爬山、跳舞，用姿勢和體力全方位碾壓他們，就會有

alice7822608/26 10:27動力了。

alice7822608/26 10:29老人家最現實了，要給予足夠的誘因。

chaosly012408/26 12:43除非你家長輩自主性高，不然還是建議花錢找教練，畢

chaosly012408/26 12:43竟錢花了他們不去也會不好意思

tommaskill08/27 15:17高雄大順路城市健身房鮪魚是怪獸體系的可以搜尋看看

Radiomir08/29 14:45http://youtu.be/EzE4jfJ2ztQ 超馬陳彥博養膝術大公開