[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?

a2265061911/19 13:22有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過

a2265061911/19 13:22高了

yenkuass11/19 13:40錢包會不健康

raja9336887411/19 13:42蠻燒錢包的

Santander11/19 13:49外面健康餐開一堆店 然後吃超商的?

JudgmentLin11/19 13:53錢包瘦很快

Domtoretto11/19 13:56腎絲球過濾率和錢包通透率成反比

wen1230511/19 14:1360已經是最低的極限了，注意一點

final971111/19 14:17這樣吃熱量小心太少

an020211/19 14:42體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的

gs0000111/19 14:55錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選

gs0000111/19 14:55手也不會這樣吃，太難受了。

SkySwimmer11/19 14:57真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水)

sm98151211/19 14:58納偏高

heavenbeyond11/19 15:22你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什

heavenbeyond11/19 15:22麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。

taiwanalien11/19 15:32超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃

taiwanalien11/19 15:33依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過

taiwanalien11/19 15:33三種以上，即不適合時常食用。

taiwanalien11/19 15:34請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助

taiwanalien11/19 15:36腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足

taiwanalien11/19 15:36及運動量嚴重不夠所導致

taiwanalien11/19 15:37單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲

taiwanalien11/19 15:37球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球

taiwanalien11/19 15:38存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與

taiwanalien11/19 15:38運動量需注意，更要找專業醫師追蹤

taiwanalien11/19 15:40甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重

taiwanalien11/19 15:41每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話

TwoBNineS11/19 15:42超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.

TwoBNineS11/19 15:42600毫克

taiwanalien11/19 15:42代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準

littlebun11/19 16:11至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添

littlebun11/19 16:11加物嗎 沒寫出來就沒加？

tilasmi11/19 16:28沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加

tilasmi11/19 16:28物，都是要自己判斷

tilasmi11/19 16:30但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理

tilasmi11/19 16:30推斷

Tomsen11/19 16:35超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的

XZXie11/19 16:52一天吃一餐還好吧

XZXie11/19 16:54不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的 如果當天有大餐的話

abain52111/19 16:56錢包會瘦的不健康

alice7822611/19 17:11腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之

alice7822611/19 17:11下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube

alice7822611/19 17:11頻道

alice7822611/19 17:13沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧

frice11/19 19:33又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層…

fletcher501411/19 19:36錢包跟鈉 特別是鈉爆炸

SVXQ11/19 20:11重點是你平常的血壓如何？要注意喔

jkokpcu11/19 21:04那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點

alice7822611/19 22:11對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷

alice7822611/19 22:11人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當

alice7822611/19 22:11然連*1都很難

AHEAD09911/19 22:21飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗

AHEAD09911/19 22:21飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪

wujet0910011/19 22:47可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好

wujet0910011/19 22:47好吃耶

ro123eo11/19 23:47外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上

ro123eo11/19 23:48加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單

wtsph11/20 00:2460幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了

LVE11/20 01:16比較出來的

LVE11/20 01:18同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃

LVE11/20 01:18都是超商健康

ritt11/20 02:07eGFR太低 建議進一步檢查

dcsspsps211/20 07:1760的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧

dcsspsps211/20 07:17而且要注意的

dcsspsps211/20 07:17不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會

dcsspsps211/20 07:17攝取過量，過不

dcsspsps211/20 07:17過量要看你吃的內容。

swatsh11/20 09:34錢包含量 會轉為納含量

yosaku11/20 13:22怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當

yosaku11/20 13:22鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？

KY199811/20 14:24口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝

kjes92430811/20 17:09會餓死，你跟你的錢包

VidorGu11/20 18:58理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜

VidorGu11/20 18:58懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿

CCH202211/20 20:39很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標

CCH202211/20 20:39示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。

lilCbum11/21 10:32錢包會先扛不住

encoreg1091711/21 12:57燒錢包 注意鈉不要超標

cn034111/21 13:11健康餐盒也蠻燒錢?

gogoto99011/21 15:09外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽

gogoto99011/21 15:09檢

halulu11/21 15:24你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!

chieh7192211/21 16:21每天中午吃全家健身餐盒，方便

ASOCE11/21 22:57鈉小心 還有錢會越來越少

GOPOL11/21 23:04我連續吃超商一個月 變胖不少....