Re: [問題] 為何重訓很少有團課
健身工廠的團課有槓鈴課--勁量槓鈴和全能槓鈴，我很愛，覺得一些基礎的、進階的動作都有教，教練也都很樂於回答問題，也可以搭配私人教練課更紮實！
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※ PTT 留言評論
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[問題] 選機械器材還是自由槓大家好 開始認真健身大概快一年了 一開始在萵苣都自己用機械式器材訓練 有時候有朋友帶才會改用自由槓 前陣子開始買了教練課 學了一些基礎之後![[問題] 選機械器材還是自由槓](https://img.youtube.com/vi/RDnfpDRc1ak/mqdefault.jpg "[問題] 選機械器材還是自由槓")
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[問題] 台中市西區健身房教練推薦最近搬到台中工作（女生）, 之前在台北有上過一對一的基礎重訓10堂，基於本人很久沒 運動+協調性、柔軟度都不是很好，因為算重訓菜雞，上過某健身房的基礎重訓團課，覺 得學生太多教練無法顧及每個學生的動作，所以想說一對一可能比較適合我。 因住在比較靠近西區柳川那邊，所以目前考慮的二家健身房為銳勁健身工作室及養肌廠健 身房，希望能有去過的大大們能給予一些建議，或有想推薦教練也非常感謝！12
[情報] 2020國際書展 肌力訓練聖經 今日限定66折肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 今日限定66折 >>> 這本被譽為做槓鈴訓練必看的精典書之一，有需要的巨巨，可以參考![[情報] 2020國際書展 肌力訓練聖經 今日限定66折](https://i.imgur.com/BShGpPCb.png "[情報] 2020國際書展 肌力訓練聖經 今日限定66折")
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[情報]基隆新開健身房 愛力士 基隆車站館 試營運網誌圖文版 在大武崙和微笑台北已經有兩間健身房的愛力士 終於~車站館在3/9開始試營運了(等好久)，地點很方便就在基隆車站南站3F，電梯上來就 是了![[情報]基隆新開健身房 愛力士 基隆車站館 試營運](https://pic.pimg.tw/orangec56/1583977021-1332393692_n.jpg "[情報]基隆新開健身房 愛力士 基隆車站館 試營運")
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[問題] 正反握真的比較容易嗎?大家安安 小弟最近在練習重訓 第一次做竿子深蹲 發現那根竿子有夠重的 蹲到一半，整個人都會歪來歪去