[問題] 健身環適合練核心肌肉的運動？
如題，我想用健身環強化我的核心肌群，但不確定哪種運動組合比較適合鍛鍊核心。
現在只選了一堆腰部的，但好像有點重複性太高了。想問一下有沒有推薦哪種健身組合，哪幾個運動技能，比較適合鍛鍊核心呢？
謝謝各位
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.109.134 (臺灣)
※ PTT 網址
推
俯身划船、船式、俄羅斯轉體、登山式、平板式。
→
我推薦踢腿
推
平板支撐可以鍛鍊 前提是動作要標準 可以上網找影片
推
推船式
→
放下健身環，作登山式就可以high了
推
樓上健身環也可以雲喔
→
謝謝各位推薦 我來試試這些組合
→
推薦船式 每天都做至少2回合
推
引體向上
→
我的平板式都偵測不到QQ
→
深蹲怎麼都沒提？
推
我覺得綠色都不錯
26
[問題] 皮拉提斯: 物理治療 VS 健身房各位大大好 小弟我背部實在痛到不行 整個背 腰 都很痛 屁股那邊則是會痠 復健科醫師建議我鍛鍊核心肌群
[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎 所以想說開始練腹肌，還有胸肌 看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症 想問兩個問題: 1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?![[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?](https://img.youtube.com/vi/n_7E21bZ64Q/mqdefault.jpg "[問題] 肌肉是練出來還是天生就有?")
8
[問題] 加班沒時間去健身房的減肥方式大學跟研究所時期都盡量讓自己保持一定的運動量 不同訓練都會交叉著做，固定健身房+每天至少走一萬步 但是進入廣告業之後的時間，整個變成不是自己的了 每天下班回到家都接近九點，甚至也有更晚的時候 實在沒有太多時間跟體力做以前的運動量14
[問題] 士林評價好的健身房求問 小弟有點小肚 但整體不胖 覺得自己沒有什麼線條 所以最近打算拿公司健身補助來鍛鍊一下 現在在考慮士林運動中心自己運動or外面健身房教練課 不曉得各位覺得哪種好?有沒有實際上課經驗分享更好 小弟先謝謝各位了14
[問題] 請推薦適合5～6歲小孩的運動遊戲最近家中小孩5歲半了 感覺可以購入switch來增加一些家庭運動休閒娛樂 有幾個問題想詢問： 1. OLED版跟電力加強版是推薦買OLED版嗎？ 主要使用應該會是接電視遊玩12
[問題] 新手菜單請教以前學生時期都有在運動的習慣 自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯 最近閃到腰，被醫生說我的腰年齡比我實際年齡大了10~20歲(本人現在29) 所以想乖乖回去繼續維持運動 想問一下預計菜單如下，不知是否可以?7
[問題] 新手菜單請教以前學生時期都有在運動的習慣 自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯 最近閃到腰，被醫生說我的腰年齡比我實際年齡大了10~20歲(本人現在29) 所以想乖乖回去繼續維持運動 想問一下預計菜單如下，不知是否可以?