[問題] 加班沒時間去健身房的減肥方式

a830chao10/26 16:50不管用什麼器材，只要能強迫自己動起來都OK

decorum10/26 18:01想減重但沒時間運動 考慮做間歇性斷食吧

bbcer10/26 18:03室內徒手,伸展,自體負重重訓,HIIT,買張好瑜珈墊不用買機器

bbcer10/26 18:05養成運動習慣比買卻不用的器材重要,一開始不要做HIIT易受傷

bbcer10/26 18:06之前買的大型器材最後都丟了，最後覺得好的瑜珈墊+徒手就好

ming68310/26 18:08我家裡有，目前為止還不錯，當然不是說立刻瘦，但核心有

ming68310/26 18:09變得緊實，我媽會邊看電視邊用

jayin0710/26 21:27上班前去

Muratlo10/26 23:30我也有此困擾 > <

qazws0810/27 00:27辦公室放顆壺鈴就可以了：辦公累了去樓梯間甩3分鐘取代抬

qazws0810/27 00:27槓；椅子坐到腰痠了就站起來壺鈴深蹲RDL取代團購；去影印

qazws0810/27 00:27機回來就趴下去做5下伏地挺身；中午拿著拎著壺鈴爬一趟樓

qazws0810/27 00:27梯當作有氧。事在人為，可以看看何立安的微量訓練法

tsaiyt10/27 00:35想減重只靠飲食就夠了啦。你飲食不改變運動也沒用。

tsaiyt10/27 00:37我減肥一個月完全沒運動靠飲食瘦9公斤，差在你不是真的想

tsaiyt10/27 00:37減肥而已。

CacTus6910/27 00:40看到這類文章都會懷疑是業配www

leafgg10/27 01:48沒運動一個月9kg 亂減餓瘦的吧...

PussySucker10/27 07:30業配

longya10/27 08:36看上站跟文章數就知道想幹嘛了啦

Doralice10/27 09:17這種非必要器材業配來專版只有被電的份啦！ 要養成習慣

Doralice10/27 09:20三樓說的瑜伽墊搭基本動作每天撥空就會有差別了

pttdcc10/27 09:219點還算早啊去個一小也是去

xdbx10/27 09:54我用啞鈴搭配吃就瘦了阿 不需要業配

xdbx10/27 09:56我都40了 明明飲食控制就會瘦

afa5644ti10/27 10:31多少錢

evox6556910/27 11:41我有在櫃位體驗過，看起來動作好像沒有很大，但做一陣

evox6556910/27 11:42子後真的會噴汗...

sharline101310/27 12:11推文沒講我還沒發現有提到機器，查了以後阿不是就是

sharline101310/27 12:12電動瑜珈球

kuntsanjeng10/27 14:44我也覺得健身房會員最後都是辦心酸的...

lenta10/27 15:42早起運動

ksk051610/27 15:50廢話不然健身房賺什麼，就賺辦了不去的啊

kyoko2210/27 16:13飲食控制肯定會瘦…不用運動也行

Merkle10/27 19:23業配成這樣 太鳥了吧

p0917198910/27 20:09我自己是還是盡量會去欸 就算9點下班 wg開到12點 11點

p0917198910/27 20:09前可以到的都盡量去 或是就乾脆早點回家休息睡覺 明天

p0917198910/27 20:09一早去

chicchockk10/28 09:26

iq77382510/28 10:43我跟你一樣也是看到youtube的影片

iq77382510/28 10:44後來到現場試用後才買回家，所以親身體驗很重要

iq77382510/28 10:45另外假如開始用核心機之後，也建議要搭配飲食

bobotaeyeon10/28 12:06業味

scott9021310/28 17:079點去健身房裡面人還是一堆啦

kuninaka10/28 17:22都有人十點去了

curryhats10/29 00:02推文夥伴跑出來了= =

bear75395111/01 11:01我都9點半去，11點回去準備一下就睡覺，給你參考