[問題] 暑期宿舍外轉

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大家好，我是物理治療師威力。 原文吃光，有蠻多人寄信來詢問自己在重訓時的膝蓋疼痛和脛骨/股骨外轉有沒有關係，但這真的很難鍵盤診斷，會需要做整體下肢的生物力學評估，從腰椎骨盆髖關節一路到踝關節，才能抽絲剝繭去找到問題的原因，還要邏輯思考去想因果關係。 如果有人在訓練過程或結束後有腰、骨盆或下肢相關的症狀、兩側出現旋轉或失衡的問題的話，無論是否有舊傷，這週開放三位版友來免費評估，方法照舊，推文抽籤，我會拿來當個案素材分享給大家，謝謝。 --

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情報來源網址：自己 原來雪碧哈沙是光屬，技能也跟原版不一樣。 技能 透心涼 CD5 1.外轉強化符石

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各位版友好，我是物理治療師威力。 臨床上造成脛骨旋轉(Tibial torsion)的原因有很多，大家可以用以下的幾個檢測方法， 簡單判斷自己是不是有問題。 目測的幾個方法

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幫威力大補充一些圖解 旋轉肌袖包含了四條肌肉 棘上肌（肩外展） 棘下肌（肩外轉） 小圓肌（肩外轉）

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怎麼看自己有無脛骨外轉 如前所述，省略 為什麼會產生脛骨外轉的問題呢？ 常見的狀況有 1.股骨（大腿、髖關節）內轉

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這周萬大二期的公開閱覽，順便公開了二期全線的平面圖與電扶梯電梯圖 小弟當然要好好的研究一下迴龍站桃園棕線與萬大線的轉乘方式 大概是這樣子： 5F 桃園棕線月台

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臀中肌這邊就講很棒了 傳統的彈力帶輔助深蹲我覺得就是個很好的方式了 在來就是看一下是不是有功能性的足弓塌陷 或是骨盆前傾也會造成Knee cave

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如圖片的情況，這是在兩年前右腳踝扭到後所產生的後遺症，右腳掌變的很明顯外八。在 訓練上會覺得骨盆不平衡、重心不穩及下半身旋轉時很不順。 曾經看過物理治療師，說這種情況叫脛骨外轉。雖然有教一種簡單的矯正運動，但想試試 看有無別種的矯正運動，或是版上有相同情況的版友，不知道是怎解決這情況的？想請教

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有一個球員 受傷之後 完全不在教練團考量範圍之內 這隊目前有點缺他的守位 他目前應該還OK

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P：霸林爵　NP：5 OUT：● S 143 B 外轉進來偏低 F 132