[心得] 2024遠東新世紀經典馬拉松_我是艾將
主持人說要盛裝出席但顏值就是我的盛裝的遠東馬_257
今天這場，因為有朋友揪跑，所以報名
才會變成今天跑遠東，明天跑大觀的連日馬
遠東馬在剛開始跑的前兩年有跑過兩次
後來因為沒有車，所以就很少報名
今日朋友怕跑不完，想說6.5小時
所以就選擇陪他跑，幫他配速
雖然爬升不高，但因為上上下下的坡很多
朋友到半馬時不太舒服，所以要我先跑
於是現在開始追點速度，因為後面太陽也大了
10K_80分，半馬_3:10，30K_4:19
我的跟腱到32K開始痛，所以後面下山都跛跛的
最後完賽時間5:57:42，保五完賽
感謝蔡進傳、Tina Lin、Michael Lin的私補
熱熱的天氣喝到冰啤酒超棒
結束完馬上趕公司的健走活動，快變超人了
#所發生的一切都是好事
附上遠東新世紀經典馬拉松影片
https://youtu.be/utWYB-y3-ec?si=rgDOQc3KWP3bepTd
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推
遠東馬好漢坡很陡!!
推
比賽日期氣溫很高，能完賽真的不簡單。
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那天天氣對我來說還好
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只是回去又黑ㄧ層了
推
你真的是超人啊
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真的覺得那兩天像超人一樣，累爆了
推
啊那你下次就穿女超人裝上場好了XD 只是靴子跟跑鞋怎麼
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搭配要想想
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女超人已經另有其人了，pass
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[討論] 半馬是否能完賽如題 一個禮拜總跑量落在20K 禮拜一及三各5K，六或日10K 速度6分速 一直以來都報名10~12K左右賽事![[討論] 半馬是否能完賽](https://i.imgur.com/yceOmPnb.jpg "[討論] 半馬是否能完賽")
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[問題] 2024那霸馬拉松請益各位好，潛水很久第一次發文還請手下留情 主要想請問今年版上有群組可加嗎？ 此場是第一次報名的海外馬+初馬 希望有個地方可以問問相關問題，謝謝 題外話![[問題] 2024那霸馬拉松請益](https://i.imgur.com/hSviBLbb.jpeg "[問題] 2024那霸馬拉松請益")
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Re: [問題] 全馬或半馬抉擇自回一下，九月之後開始減量，每天只跑一次11k的輕鬆跑，只有禮拜六lsd，因為推文裡 有不少前輩都建議我可以試一次30k，會對完賽比較有信心，這完全是我之前不敢想像的 距離（以前只有到24k)，在先報了台北馬全馬後，昨天早上在雨中完成了，不停錶共花了 3小時24分，配速6:49，心率151（我的年紀輕鬆跑應該不要超過146QQ)![Re: [問題] 全馬或半馬抉擇](https://i.imgur.com/NWH0vRBb.jpg "Re: [問題] 全馬或半馬抉擇")
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Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣，但每次最多就11~12公里，維持5~5.5分速，自己覺得還可以了 第一次報名半馬，想說不就是多個10K，憑意志力和現場氛圍，輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆，勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練，一年後國道馬（半馬）跑出滿意的99分鐘12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37，第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵，後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬，賽前傷，腳掌腫脹，整整休息了10天進行復健，期間完全休腳，2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬，2:20:52.68完賽![[心得] 臺北國道馬拉松](https://img.youtube.com/vi/SZqy4iED-FU/mqdefault.jpg "[心得] 臺北國道馬拉松")
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[心得] 2023新竹城市馬拉松 參賽心得最近一次比賽成績： 2018年遠東新世紀馬拉松超半馬（膝蓋受傷) 大會時間2小時08分40秒，晶片成績2小時08分22秒 參賽心得： 2023新竹城市馬拉松的超半馬我認為是對跑者很友善的賽道規劃，還是要先感謝整10
[心得] 渣打 2024 中年初半馬重點寫前面 1. Apple Watch SE 真的不是運動手錶，不僅即時配速反應不佳（有點慢），只要天氣偏冷 偏濕的時候，心率監測跟體感都有落差，如果有版友有比較高級的版本分享看看是不是比較 沒有這兩個問題 2. 漢森課表很厲害，我僅僅完成課表要求的80%，一樣有達到當初設定的目標4
[心得] 跑齡4個半月，第一次參加台北馬，半馬破百先介紹一下我自己 我在 2013-2015這幾年有跑過幾場半馬 印象中初半馬跑 1hr48min 左右 但因為家人突然離世，所以脫離了運動圈許久... 身材也開始走樣變超胖，直到今年才重新開始![[心得] 跑齡4個半月，第一次參加台北馬，半馬破百](https://img.youtube.com/vi/D_EgKWbgxSM/mqdefault.jpg "[心得] 跑齡4個半月，第一次參加台北馬，半馬破百")
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Re: [討論] 費鴻泰：我跑馬拉松比我兒子朋友還快去年12月，費鴻泰真的有跑馬拉松啊 只是參加的是半馬，2小時16分34秒 台北馬低溫登場 費鴻泰跑半馬2小時16分完賽 但是半馬也有 21 公里，他只花2小時16分，![Re: [討論] 費鴻泰：我跑馬拉松比我兒子朋友還快](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2022-12-18/1024/20221218001315.jpg "Re: [討論] 費鴻泰：我跑馬拉松比我兒子朋友還快")
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