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Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速

看板Road_Running標題Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速作者
arms2
(無言)
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今天用家裡跑步機作完實驗
我家型號是nordictrack c990
應該是六年前買的

要計算跑步機速度
第一步要量履帶長度
就貼兩個膠帶作記號 跑帶長度為314.45cm
接下來無負載空轉
讓履帶轉100圈 計算時間
我設定平常我在跑步機輕鬆跑的速度
9.6kph (坡度 2) >> 測得時間為 105秒
換算實際速度是10.8kph
比跑步機顯示快了 12.5%

接下來我上去跑 測得時間變 111秒
換算速度 10.2 kph
又扣了6%回來

結論的確如Mu大所說
跑步機速度會隨負載變化的

題外話
google一下 美國這裡有間公司 npe
有作專門量跑步機速度sensor---runn
用雷射光 可以量出速度跟坡度
看dc rainmaker評測應該是滿準
只是我大部分還是戶外跑居多
所以猶豫一下還是沒下手



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MuMuH03/18 08:06謝謝你的分享,很有用!根據你的實驗,腳觸地時拖慢電機的

MuMuH03/18 08:06速度後,仍比顯示的速度快0.6kph。因此在討論跑步機跟室外

MuMuH03/18 08:06跑誰比較累?除了散熱外,跑步機的真實速度也應該考量進去

MuMuH03/18 08:07

MuMuH03/18 08:07另外你提到npe的runn,我當初有衝動要買XDD,後來發現它不

MuMuH03/18 08:08是攜帶式作罷,以價格來說它不貴,然而相較於Stryd會準確

MuMuH03/18 08:08很多,Stryd在跑步機上的速度測量很悲劇,它會捕捉腳觸地

MuMuH03/18 08:08時拉慢電機瞬間的最小速度。

MuMuH03/18 08:08可詳見:https://fellrnr.com/wiki/Stryd

MuMuH03/18 08:09而runn則是直接偵測腳觸地時跑帶的真實速度,再加上它也可

MuMuH03/18 08:09以偵測坡度的變化,這非常符合我的需求。

MuMuH03/18 08:10若是將來你在跑步機上的跑量增加,且也愛跑坡,我想夠買

MuMuH03/18 08:10runn會是正確的選擇。

MuMuH03/18 08:49題外話,原po的跑步機很不錯,因為不管跑帶上有沒有人,都

MuMuH03/18 08:51確保在顯示速度9.6kph之上。有些馬力數低的跑步機也許就不

MuMuH03/18 08:52會有這樣的表現,搞不會一觸地就頓很久這樣XDDD

wappie352403/18 10:09https://i.imgur.com/ujd5LeH.jpg

wappie352403/18 10:09之前在zwift上有在推薦這個感測器,不過這個小東西價

wappie352403/18 10:09格不便宜,要90歐元

wappie352403/18 10:11要黏在跑步機上,跑帶上要黏上記號,透過感測記號來

wappie352403/18 10:11偵測目前跑步機速度

arms203/18 10:52沒錯 美國賣$99 等哪一天入手再來分享心得

iceking03/18 13:18好棒的實驗,推! 看來真的不能用跑步機的速度來做訓練依

iceking03/18 13:18據,要用心率,長知識.

haloducks03/18 13:31stryd 不會比較簡單一點嗎?

MuMuH03/18 14:15樓上大大,Stryd可用但室內室外校正因子不同,這已經有點麻

MuMuH03/18 14:15煩了。另外它無法針對slope做反應,也就是你坡度調整15%,

MuMuH03/18 14:16功率仍舊是平地功率,除非你使用stryd 在garmin connect 的

MuMuH03/18 14:17的 ciq app 才可以手動填寫incline,我測試的結果是1%的坡

MuMuH03/18 14:17度增加9w。runn則是隨時偵測你的坡度變化並且寫入FIT檔。

dc803/18 19:08RUNN感覺只適合自己家的跑步機,不然好想買一個