[問題] 國三生參加3000公尺比賽課表

Howard212/05 08:59參加學校田徑隊一起訓練會比較好

Howard212/05 09:00如果沒有田徑隊 找有練過田徑的體育老師當教練指導也可

acousticlab12/05 09:31學校是升學私校,目前是以每天放學回家後餐前的短暫

acousticlab12/05 09:32的短暫時間練習

smallGGgirl12/05 10:19跑1200間歇

Acoustics12/05 11:02印象訓練的方法有很多種(教科書)

Acoustics12/05 11:03有心跳紀錄的方法~ 比較訓練的有效性 (針對能量系統跟

Acoustics12/05 11:03心跳的恢復)

Acoustics12/05 11:04但我覺得這個方法可能不太適合孩子

Acoustics12/05 11:04簡單但是有效的訓練應該更好

Acoustics12/05 11:07也許你可以問問他想要怎麼樣的訓練

Acoustics12/05 11:09^nsca教科書有不少訓練計畫

Acoustics12/05 11:11eg 跑完“四分鐘”測心跳, 目標是計算身體的工作能力,

Acoustics12/05 11:11 然後在拆成800m*4(印象)

Acoustics12/05 11:13要很頻繁的拿準時間 準備心跳計算的工具

Acoustics12/05 11:14很麻煩==

Angesi12/05 12:46可以和學校的體育老師討論會更好

Angesi12/05 12:47畢竟這是一種專業

haloducks12/05 13:07體育班教練大多很操，我覺得18以前玩跑就好

ust12/05 15:35找專業教練比較好，體育老師不見得專精跑步

haloducks12/05 15:52都一樣 台灣人都愛揠苗助長

ap8899443312/05 16:14有天賦的高中時期就要打底了，而且現在蠻多傳統強校轉

ap8899443312/05 16:14型科學化的

ap8899443312/05 16:14如果不放心讓孩子去體育班形式的訓練，倒是蠻推薦直接

ap8899443312/05 16:14找外面的長跑教練，現在很多跟得上時代又有熱忱的年輕

ap8899443312/05 16:14人在崛起，他們還能一對一給你出適性課表

Angesi12/05 16:20田徑是運動之母 他現在還小 先以培養體能為主就行

Angesi12/05 16:21將來如果進體育班 選一個專長的運動 也不一定要田徑

Angesi12/05 16:21畢竟田徑除了先天的體能 後天的操練是很恐怖的

Angesi12/05 16:22也不一定能出頭

wappie352412/05 20:41學生練習的方法是不是跟成人練習方法不一樣？小時候

wappie352412/05 20:41沒加入過田徑隊不清楚…

FcuKobe12/05 21:15有使用gps手錶嗎？ 學生時期會對長跑有興趣的學生真的很

FcuKobe12/05 21:15難得 畢竟跑步入門很難 因為比起其他運動確實乏味不少

Sensibility12/05 22:13從小接觸很不錯

qxrvymo12/06 08:57這還是要請教那些科班出身的會比較妥

haloducks12/06 10:44請轉台去看不停腳，學生時代練長跑，結果腳壞掉改騎車

Guess21512/06 11:17問該校體育老師是否有田徑中長跑專長，訓練很多元，有經

Guess21512/06 11:17驗的教練可對不同選手開出有效的處方簽。

ap8899443312/06 12:37真的要找練專項的選手來教導，我看過一個大學打排球的

ap8899443312/06 12:37來帶，把整隊田徑隊帶壞掉

h0788020112/07 06:35以我高中以前也被體育老師抓去跑三千障礙的經驗 每天

h0788020112/07 06:35放學跑步超過至少三千 你要至少跑這段距離是不會累的

h0788020112/07 06:35情況下你才有機會提升速度 至於訂幾分速我以前學生時

h0788020112/07 06:35期根本沒在管哪像現在一堆gps還有手機輔助 然後規劃其

h0788020112/07 06:36他日時間練衝刺 我是衝操場一圈200公尺全力 然後好幾

h0788020112/07 06:36趟 其餘的就是天天仰臥起坐還伏地挺身而已 我千六學校

h0788020112/07 06:36運動會成績是4分50左右吧高中三年都第一 三千障礙比賽

h0788020112/07 06:36成績11分左右 我以前普通班月跑量根本沒那麼多 看起來

h0788020112/07 06:36這距離你兒子應該很輕鬆 大概就差爆發力提速以及每圈

h0788020112/07 06:36配速