[心得] 渣打初馬
前年初半馬獻給台北馬,去年想抽台北全馬沒抽到,突然哪根筋不對,報了渣打全馬。
賽前兩個月,練LSD 26k,本來不怎麼理會的右腳腳板卡卡,在跑完後痛到不行,看了復健科才知道,那是指間肌受傷了,休息一段時間,覺得不練也太可怕,所以某天下班到接小孩前,想說抓緊時間跑一下,沒想到可能因為暖身不足,左腳內側韌帶又受傷了...
我問醫生,那我還可以練跑嗎?
醫生一副我在胡說八道的樣子問我:你在開玩笑嗎?
所以我又不能練了...
而這,已經是賽前一個月了...
所以,我最遠只練到26k,連大家說撞牆的30k都沒看過...(慘了啊
除了腳傷,還有之前時好時壞的肩傷,讓我發現,我太天真了,平常也沒在吃課表,都是隨心所欲想跑就跑,還以為那個連小學班上大隊接力都不會入選的人,也能來跑全馬,甚至辦理退費的念頭都有了。
賽前前一天,想說,初馬只有一次,來做個牌子好了!希望在路上想放棄的時候,刷過我的人,能幫我加油!
當天有些膠甚至沒吃過,超害怕會吐或者拉肚子的。
以下有好多人想感謝,
首先是我先生,四點從家裡載我出門,就因為我想睡家裡的床~
再來,要謝謝莫名奇妙被我跟到20k的跑者,沒有前面的穩定,最後成績不會那麼好。可惜在補乖乖膠的時候,沒力再跟上了...
謝謝後面幫我加油,陪我聊兩句的人,心靈馬力很有用!
感謝網路上有人分享實際路線,讓我有預期那邊就是不要拼快。
感謝Coros的全馬預測,給我信心!
感謝老天,給我一個適合的天氣!
這真是一場跟自己對話的比賽,後面心裡什麼金句都冒出來(現在放棄,比賽就結束了!之類的)
很開心終於看過21k以後的風景!!
謝謝大家!
個人成績 04:15:09
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恭喜完賽!下次記得乖乖吃課表
恭喜~~~
恭喜完賽,初馬+1,時間也差不多。之後再練一定很厲害
請問原本手錶預測是多少呢
練這樣還能415 也是天生神力了
恭喜完賽
太厲害了
厲害
恭喜初馬高速完賽
恭喜完賽~
哈哈原po在我前面一點,恭喜!
請問賽前3月的月跑量是多少啊?
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Re: [問題] 初全馬訓練方式請教原文恕刪 原PO您好,先聲明自己只是跑過一場全馬的小嫩嫩,本來不好意思多說, 但跟原PO年齡相近(小弟43),準備初馬的速度、目標也相似, 回想起去年初馬的慌張,提供一些個人經驗希望會有幫助。 去年是從8月開始準備全馬,本來目標是破5就好,由於前半段練習順利,6
Re: [問題] 初全馬訓練方式請教原文恕刪 小弟去年台北馬完成了我的初馬, 過程還蠻順利的, 成績自己覺得還可以(sub 330), 覺得可以分享一點我小小的心得。6
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