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[討論] 全馬跑和越野跑的差異

看板Road_Running標題[討論] 全馬跑和越野跑的差異作者
mike6413925
(皮皮皮)
時間推噓14 推:14 噓:0 →:14

在台灣跑越野的人相對來說很少,也沒認識的帶跑,剛從全馬轉越野時自己摸好久
台灣山區環境稱不上極端,但跟全馬比也夠折磨了XD

我全馬跑齡五年多,已習慣舒服的配速跟路線
碰越野圈沒啥特別原因,就想看看自己體力極限到哪

確實在體力這塊差異最有感,晚睡帶來的報應徹底展現在越野==
光是調整睡眠、作息、平衡工作的體力等等就耗掉不少時間
在爬坡和下坡之間幾度懷疑人生...因為習慣了全馬的平坦道路
撐過了非常之痛苦的過渡期,目前正努力加強平衡和心肺調節

順便和各位分享個裝備,有興趣的話再往下看吧!

最近購入的背包是Salomon Agile 6,耐用程度未知,不過背起來非常舒服
跟我的身形頗貼合,可裝2L的水袋和一個隨身瓶子

還有Petzl Actik Core頭燈和Oakley Flak 2.0運動眼鏡
分別在晚上跟早上練跑會用到
眼鏡我原本認為非必要,但有時早上跑的地方亮到眼睛一陣爆痛...
買了真的不後悔!!

再來是鞋子也蠻值得跟大家聊聊,綜合價錢跟初學等考量買了這雙The North Face
底偏硬,護腳OK,第一次拿到先在河堤旁試跑,有點大材小用感XD

果然帶去山路才發現新世界,足弓部分蠻扎實的,貼緊我的腳,踩在大點的石頭上異物感少很多
就鞋子本身來說,比起之前穿的跑鞋前面更寬,我腳是尖的,穿起來很舒服
不知是襪子還是鞋子的功勞,不會熱到想停下來
https://i.imgur.com/eD8cQr0.jpg

https://i.imgur.com/eJklmgL.jpg

總之如果你是熱愛全馬的人,上越野或許肌耐力不是最難克服的
反倒是呼吸調節跟適應各種地形導致的腳趾或膝蓋壓力,避免把自己給跑爆掉

另外想問個板上前輩,有沒有私推的越野跑路線?小弟我住北部

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※ PTT 留言評論
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flowerman04/07 22:55劍潭老地方

跑過幾次了,跑起來挺舒服的

Bkyoe04/07 23:06用的肌群不同,平常跑步沒再用的肌力越野跑都會用到(小腿會

Bkyoe04/07 23:06比較有感),所以感受完全不同,一開始可能走些中級山轉換可

Bkyoe04/07 23:06能會比較快進入狀況,再來呼吸調節,上坡就當做練長間歇就

Bkyoe04/07 23:06好,心率應該是差不多,鞋子現在碳板鞋天下,越野鞋偏硬居

Bkyoe04/07 23:06多,長程走完足根可能會有些不適應,以上個人淺見

Bkyoe04/07 23:07初學鞋子喔,飛馬trail就可以了啊!不到2000

mptty04/07 23:47大屯群峰?

好像還不錯,有推薦什麼時段跑嗎

ap8899443304/08 00:28小心扭到就好 小腿肌群會變很強壯,受傷機率大量降低

Duc91604/08 08:02之前跑過桃源谷或石梯嶺

a999999555504/08 15:22觀音山環形瀑布

感謝推薦

SYH04/08 17:40南勢角O聖https://reurl.cc/Q4D815

SYH04/08 17:41https://reurl.cc/9Vygd8 貓空O聖、淡蘭古道全線

SYH04/08 17:42台北大縱走全線(陽明山十五連峰、南港山連峰等)

bucket04/08 20:18這雙鞋的保護性好嗎?

整體包覆性還不錯

pink98004/08 23:01覺得運動有好的裝備很重要,可以減輕負擔

smileray04/09 01:22之前去內湖16連峰也遇到一群越野跑的

autumn012104/09 18:28劍潭山連走剪刀石下港墘?

xings04/09 21:37好奇北臉這款的抓地力如何?

上陡坡夠抓,在樹根碎石之間的止滑感不錯

Anda04/09 22:00推淡蘭古道!

這裡還不錯!

morgankhs04/09 23:31越野圈子完全是不同等次 想找同好 FB可搜尋:靠北越野

morgankhs04/09 23:31 裡面很多怪物XDD

那邊根本是神仙等級的大神聚集地

calvin137804/10 12:17很好玩喔 不過路線要規劃好 內湖山區很多精彩又相對初

calvin137804/10 12:17階的路線

LsVCheN04/10 18:00跪了

e96027404/11 00:02一日單攻上主北不會後悔,不管是路線還是那熟悉的味道,

e96027404/11 00:02北臉這雙夠輕的話是可以靈活過地形的,雖然主北沒那麼適

e96027404/11 00:02合初學哈!記得帶張美照回來

※ 編輯: mike6413925 (39.14.40.254 臺灣), 04/11/2023 00:18:55