Re: [問題] 髖關節（該邊）刺痛
順便借問一下
原本我髂腰肌的部分就有點酸疼不適
今天跑完全馬後整個髖關節變痛 腳不能抬太高
連要騎摩托車都差點跨不上去
可是這邊如果做復健有辦法用儀器電療或紅外線之類的嗎？
因為不是會碰到該邊甚至毛毛的....
還是我想太多了
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這種事應該是醫師或復健師要傷腦筋的吧?
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我會害羞>\\<
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個人髖關節已經復健快2年了，短波、震波都做過
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請問部位是怎麼做？會尷尬嗎？
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版大保重！！！
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先看醫生看要吃藥還是貼藥膏，先休息，真不行再考慮打針
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電療紅外線本人完全無感，露該邊還好吧，醫生完全無感
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自己躺床上把褲管往上拉就對了~
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完賽2天好多了 微微的酸痛感 沒那麼痛了
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給你的伸展做做，我週一已開始踩台了
![[問題] 髖關節（該邊）刺痛](https://i.imgur.com/4JVttYGb.jpg "[問題] 髖關節（該邊）刺痛")
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[情報] 重裝爬山髖關節好緊！為什麼腿出不了力？部落格圖文好讀版： 影音完整解析、運動示範看這裡： -----![[情報] 重裝爬山髖關節好緊！為什麼腿出不了力？](https://img.youtube.com/vi/39sw7naHeP8/mqdefault.jpg "[情報] 重裝爬山髖關節好緊！為什麼腿出不了力？")
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[知識] 臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術*學放鬆方法平時多保養自己，真的受傷還是要看醫生喔! 這是我自己在腰痠、大腿緊的時候會使用的放鬆方法。以前因為久坐、久站後又去運動， 弄的身體很緊之外還卡在屁股。闊筋膜張肌、髂肌、臀中肌是這篇要聊的髖關節附近肌群 重點，這一組一起放鬆起來不用花很多時間就可以舒緩腰痠。 髖關節在哪裡?![[知識] 臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術](https://i.imgur.com/twx2IApb.png "[知識] 臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術")
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