[問題] 線上課表值得買嗎？

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許多人進入健身房重訓的目標都是增加肌肉或減少脂肪，而一個設計良好的訓練 課表可以幫助我們最有效率的達成目標。 許多健身特別是健美健體等相關訓練者的課表都會採用身體部位分化課表，例如：常見的 胸背腿肩手這類的五分化或胸背腿三分化等課表都屬於這類，而也有人會選擇每次訓練都

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金字塔組是健身房內重訓課表編排常見的訓練方法，可以用在幾乎所有訓練動作中，對於 不論訓練目標是增加肌肉還是增加肌力都非常常見這樣的課表編排模式。

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如題 線上課到底如何呢? 之前被砲轟的很慘 但IG上還是一堆選手有這項服務 有沒有朋友可以詳細分析心得 我最近跟朋友都很好奇

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大家好～我是小科～！ 從8/21號開始，我展開了總計16週的週期訓練課表，目標是在台北馬拉松達標SUB3的成績 照理來說應該第一周就貼上來分享，弄到現在第六週才PO上來分享，主要也是我自己也很 怕，沒能堅持住每周更新 哈哈哈哈哈哈 不過到現在訓練已經過了1/3，週期訓練與剪片還算可以兼顧，雖然還是沒什麼把握能達

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嗨各位好，我平常是以一對一為主的教練 前陣子因緣際會接到幾個線上教練課的機會，但都是身邊認識的友人 有上過半年多實體課程，絕大部分訓練動作都已學會 因為轉移地點、距離問題才轉為線上遠距 也有住國外，零基礎又不確定當地教練的品質才來找我的

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各位跑友好。 小弟想報名年底台北馬半馬，目標暫定是sub 100。 過去還算有運動基礎，但小孩出生後就荒廢了幾年。最近重拾運動習慣，跑步跑出興趣，但都隨便跑。三週前44m44s跑完10k，兩週前5分（4:59）速跑完19k，感覺都還ok。但後來中流感，現在感覺適合搭配課表砍掉重練XD 最近入手Garmin跑錶，發現跑錶會根據個人的訓練、睡眠、體能和身體狀況提供建議課 表；另外，Garmin Connect App內也可以根據自己設定的目賽事標，提供Garmin Coach

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一切都怪我對補習班自己功課做不足，但我今天想聊聊某間補習班視訊與函授的差別。 就我以往查詢到的資料來說整理的資料如下: 函授：(實際體驗 1.可用手機或電腦自行選擇觀看時間，時間空間不受限制(可隨時暫停 2.可以無限次數觀看不受限制

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（手機排版請見諒） 我對這個主題相當有興趣 我本身不是英文老師 但是深深知道英文的重要性 所以我對兩個孩子的英文學習路

作者: Xucy (百褶裙) 看板: Ironman 標題: [情報] GARMIN TRI營戰三鐵訓練班 限額招生中 時間: Tue Nov 29 19:27:44 2022 報名網址:

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