[心得] 2024泰安馬拉松_泰安_烤豬_我是艾將

是誰說今年好跑親民照樣還是走到腿斷的泰安馬_252

去年跑完泰安馬後，公認是最難跑的馬之一
說好不要再報名的
聽說今年改路線，說比較親民，就還是報了
但是足底筋膜炎+跟腱炎還沒有好
最近幾場馬都需要7.5小時以上才能完賽
尤其這場又有很多的坡，整個讓我ㄘㄨㄚˋ在等

這次到會場後，我很積極的在伸展
尤其最近為了公司健走，每天10K，怕腳痛
起跑後，還很順，但是大家都跑好快
過了2.3K折返後，就開始上坡了
後面3.5-6.5K，更是將近45度陡坡
這時候一堆人都在走路，居然這時候9分速
後面下坡也無法跑，路不太平，弄到最後腳痛
半馬前平路就可以跑一下，後半馬跟腱痛到難過
10K_86分、半馬_3:06
每走一步都痛，天氣也熱，很多人都看我臉色很臭
很多人都說我今天玩很大，我真的是因為腳痛無法跑
最後完賽時間，7:10:19，還好時間有延後
今天喝了5瓶蠻牛、1瓶啤酒，太熱了
完賽後，依舊什麼也吃不下，又喝了2瓶健酪

塞車回到台北後，有預約了運動按摩
老師聽了我的狀況，說我大腿、屁股、小腿都沒放鬆
有可能因為這樣代償到足底，所以幫我處理
我整場一直痛到唉唉叫，沒多久就酸了
希望能改善狀況

#去年泰安馬199今年252馬
#所發生的一切都是好事

附上2024泰安馬拉松影片
https://youtu.be/qi9w00UpVss?si=KdgQJQF1UZbSLGWH

--