[心得] 一年半跑齡 台北馬半馬+2023心得分享
https://i.imgur.com/nD6LrWm.jpg
兩年多前還是個94公斤、體脂率33.1%的37歲胖大叔,
花了幾個月靠著跳繩跟飮食控制才減肥成功,
在fitness 版曾經分享過減肥心得,
會接觸到跑步則是去年的動滋券不知道用在哪,
就跟同事拿去報了全統辦的路跑XD
當時還只能跑5K而已QQ
去年也只跑了這場跟北港媽祖盃的10K。
今年總共跑了10場賽事,
三月是幸運抽到萬金石的10K,
四月則是挑戰了人生初半馬,
五月開始進入賽事荒,整天看跑者廣場找賽事,
於是在9~12月一口氣報了8場,
其中11月更是周周跑XD
謝謝我的老婆小孩,總是願意因為我參加的路跑,
陪我奔走台北跟花蓮(雖然他們都是去玩的XD)
先說台北馬的心得,
台北馬在我的認知,是台灣最大的賽事,
所有人也會因為天氣跟地形因素,
將這場當作期末考跟破PB的賽事,
經過前面跑了五場的半馬,
大膽的將這場目標設定在破百...
很幸運的最後成功了!
個人成績 01:35:09
https://i.imgur.com/AzSV0pl.jpg
剛好天氣遇到冷氣團,雨勢又不大,
完完全全就是最適合跑步的日子~
賽前因為排廁所花了太多時間,
到了起跑點已經擠滿了人,跟著別人穿越人群,
勉強才擠到2小時15分列車的附近,
開跑通過起跑線已經過了2分鐘了,
第1K就是努力穿越人群,
到了2、3K 後空間才寬敞了起來,
沿路都有加油的民眾,
最有印象的是背著嬰兒帶著小孩的一個媽媽,
大概是來替自己老公加油的,有被感動到一下~
另外在某個補給站有被輕推了一下,
我記得我已經是拿第三還第四的桌子,
而且我進站都是沒減速手勾了水杯就走,
還會被推也是有點疑惑…可能還是跑太慢吧 QQ
因為目標設定破百,配速一直儘量維持在4:30下,
過程只覺得還好遠、還好遠…
尤其下了橋到終點,看到終點拱門這一段,
真的覺得是最遙遠的距離XD
最後過了終點按了錶才知道自已不只破百,
甚至還快了將近5分鐘,真的拜天氣所賜!
賽後走過去全馬終點田徑場看台,
剛好看到台灣女總一跑回來,
又被感動到一次,哈…
全馬終點跑進田徑場真的很有感覺,
默默許下了明年我也想挑戰全馬感受看看,
希望有機會可以抽到…
最後到會場晃了一下,
跟曾國城合照、富邦的拍照牆、
加入Stancave的Line好友拿到半馬徽章、
Adidas的拍照標註換小束口袋
https://i.imgur.com/dLRtk4x.jpg
其他今年參加的賽事就簡略的心得分享
1.新北萬金石10K
第一次參加大型賽事,獎牌很漂亮!賽後馬路大塞車印象深刻…
https://i.imgur.com/2Gw7LMs.jpg
2.台中 4117 馬拉松 初半馬
初半馬設定目標破兩小時,被攔了好幾次紅燈,
中科路去程一路爬、回程一路下坡,
再接中科愛琴橋這個大魔王,
最後順利破兩小,沿途的頂級補給都沒吃到QQ
https://i.imgur.com/PS42AWP.jpg
3.Gamin run Taipei 半馬
身為中部人,第一次在台北河濱公園跑步,
賽前目標破1小時50,順利成功~
最後幾K跟10K合流,路小條要一直閃人群,
還被走路螃蟹切...
https://i.imgur.com/MwDzHhv.jpg
4.長榮馬半馬
印象中最舒服的賽道,
全馬、半馬跑一邊、10K跑一邊,分流的舒舒服服~
在總統府前起跑也是不同感受
https://i.imgur.com/AesAkFq.jpg
5.太魯閣 半馬
缺水事件,因為早有準備自背水壺跑,所以沒遇到,
最不滿的是起點的管制,應該說完全沒管制,
各組別的人全擠在起點,
連起跑線的另一端賽道上也一堆人,傻眼到爆炸,
但風景真的美,僅此而已...
https://i.imgur.com/cZpe38M.jpg
6.田中馬 半馬
這場就是娛樂性質,
最有人情味的路跑,真不是說假的,
明年一定要再抽一次
https://i.imgur.com/8RcRGzk.jpg
7.西螺太平媽路跑 10K
冷氣團加持,破10K PB
其實只是想體驗跑在新西螺大橋跟舊西螺大橋
https://i.imgur.com/lppHFfl.jpg
8.二林伯利歐路跑 11K
這場也是娛樂性質,跟朋友邊吃邊跑XD
https://i.imgur.com/Gy6TlAR.jpg
9.台中城市馬 10K
台北馬前的最後配速測試,紅燈好像停了1、2次...
https://i.imgur.com/Sdfe7cZ.jpg
以上就是今年的心得分享
跑完台北馬的隔天,突然有種空虛感,
到明年第一場賽事台南古都馬還好久...
萬金石沒抽到QQ...
我自己笑稱2023要抽籤的都被我抽到,
新手運用完了XD
「每一步都算數」
「通過終點的感動 只有自己跑過才懂」
這是台北馬看到最印象深刻的兩句話
最後,給明年自己一個目標
「參加人生初馬」
https://i.imgur.com/vGNwOyB.jpg
--
恭喜!
加油~
這成績...我就說吧 一堆邱森萬禿俗麗...
請問現在體重?
現在都在74附近
一年半破百,秋森萬+1
跑比你久,跑比你慢,獎牌拿去錶框哦?
台中城市馬退晶片可以選擇換框
這成績很棒!恭喜你。
謝謝!
賀
iso大這次還好嗎 破pb嗎
這速度..94公斤現在減重多少才能這麼快阿......
目前都維持在74左右
※ 編輯: black1219633 (42.71.52.63 臺灣), 12/19/2023 16:53:02月跑量很高嗎?
應該算不高 只能趁放假的時間跑
恭喜!
天啊
74公斤半馬破百也是滿猛的
謝謝!
※ 編輯: black1219633 (42.71.97.222 臺灣), 12/20/2023 08:31:54恭喜
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