[問題] 東京馬拉松適合衝BQ嗎
今年台北馬跑了332
以我的年紀要進BQ要330
想問東京馬人那麼多，天氣又冷不曉得好不好跑
（被分到D區）
還是適合去輕鬆跑觀光就好了
附上這個月的跑量
自助練習幾次LSD配速都在503-505附近完成
不曉得有沒有機會在東京破個BQ呢
https://i.imgur.com/NvdLJKs.jpg
還想問目前都穿mizuno rider
有沒有推薦哪雙碳纖維跑鞋
適合全馬330，腳有點寬的人呢
（adidas試穿都不太適應）
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.27.24 (臺灣)
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※ 編輯: luvdirk (49.216.27.24 臺灣), 02/19/2023 13:32:52
腳小Next%2，腳大Zoom fly 5
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看分區吧等你過起跑線頂多拼晶片成績好看一點
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題外話,他那個快篩結果好像也不用傳照片,那誰會真的篩陽
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還乖乖告知啊
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請問怎麼知道被分配到哪一區起跑？
他最近有寄email 喔，bib confirmation 裡面
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BQ是什麼
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前面加8是完蛋了 若沒加是我的夢想
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樓樓上 波士頓馬拉松資格
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從Rider換Next%，330應該有機會哦
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Asics Meterspeed sky+可以試試
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個人想法:衝成績要天時地利人和,如果覺得狀況不夠好
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※ 編輯: luvdirk (101.10.2.247 臺灣), 02/20/2023 09:18:38
就觀光吧，東馬中籤不容易
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腳寬可以穿穿看New Balance FuelCell rc 最近剛出v3
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2019年穿Nike Turbo2 跑東京馬有破pb3:17，起跑的時候又
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下雨十度左右
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只剩兩個禮拜，就不要換鞋了！rider能跑332，沒道理跑
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不進330啊！
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覺得心癢癢很想換就換呀...不然一直想也很煩
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next%吧
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next%2楦頭偏窄，應該不會是首選
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就我聽說的東京馬,單論路線很適合.只是覺得既然抽到了就
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去享受那個氣氛慢慢玩,BQ就留給台北或渣馬再拚.
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同樣D區，打算5分速慢慢跑完東京馬~~
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原來五分速算慢慢 真是高手如雲
爆
[心得] 2020北九州馬拉松 sub3與BQ之旅「你要去跑波士頓馬拉松嗎？」 「拜託！那要跑多快，別鬧了！我連全馬都不一定跑的完。」 1年半前某個夜晚，還沒參加過馬拉松的我，睡前跟太太閒聊著。 1年半後，2020.2.16 北九州馬拉松 完賽目標：2：59：3027
Re: [問題] 全馬或半馬抉擇自回一下，九月之後開始減量，每天只跑一次11k的輕鬆跑，只有禮拜六lsd，因為推文裡 有不少前輩都建議我可以試一次30k，會對完賽比較有信心，這完全是我之前不敢想像的 距離（以前只有到24k)，在先報了台北馬全馬後，昨天早上在雨中完成了，不停錶共花了 3小時24分，配速6:49，心率151（我的年紀輕鬆跑應該不要超過146QQ)![Re: [問題] 全馬或半馬抉擇](https://i.imgur.com/NWH0vRBb.jpg "Re: [問題] 全馬或半馬抉擇")
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[問題] adizero 鞋款推薦各位跑友好，有女性友人最近想買一雙新跑鞋 跑量 125_150km / 月 速度 10km約一小時 寬旋 低足弓 目前穿rider 23 看上的是adidas adizero 系列，無奈款式太多，好像有 tempo 還有波士頓系列，不曉得![[問題] adizero 鞋款推薦](https://i.imgur.com/SeTRcyTb.jpg "[問題] adizero 鞋款推薦")
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[問題] 求推薦跑鞋本身資料為bmi26的肥宅 稍微偏低足弓 平時鞋底磨損部位為腳後外側 想請各位跑友推薦適合的輕鬆跑跑鞋 平時輕鬆跑配速約5：20~5：30/km 希望入手價3000以下19
Re: [心得] 我的跑班作業同為板橋人，也同為不被傳統跑步觀念綁住的跑友 不要讓人家覺得板橋人只會出狂言什麼都做不到會被看笑話 我先簡介一下自己 個人PW八個多小時(某年安平馬)，PB 3:49(第一屆高雄馬，大約七八年前了) 上一場馬拉松 2019東京馬拉松 5:49:04![Re: [心得] 我的跑班作業](https://i.imgur.com/OG1FUbhb.jpg?fb "Re: [心得] 我的跑班作業")
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[問題] 東京馬準備請益距離東京馬約剩一個月的時間 想問各位這段時間該如何準備 目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD 這個為這幾個月的跑步里程![[問題] 東京馬準備請益](https://i.imgur.com/KQnKf03b.jpg "[問題] 東京馬準備請益")
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Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭過了三個月，這段期間有採取各位前輩們的推文建議 首先是步幅的延伸，這幾個月都維持相同步頻(185spm) 練習時有刻意追求大腿的抬升，跑前熱身也有針對腿後去加強； 後續再跑了一兩次LSD之後有發現問題在14K之後無法維持狀態 因此這段期間每一到兩周都會跑一次21K，讓身體逐漸習慣距離；![Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭](https://i.imgur.com/Hqhsh9Xb.jpg "Re: [問題] 路跑菜鳥討鞭")
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Re: [討論] 2023東京馬拉松開獎不好意思，因為沒人可以討論，所以在此板詢問。 1.請問東京馬是否都是提前到東京領物資，沒有寄送到海外？ 2.今年台北馬七度，本人不耐冷跑得好辛苦，東京馬是否是更冷？是否該長袖長褲上陣？ 3.目前還沒跑過全馬，有跑過幾次半馬，今年11-12月跑量有破百，剩下10週左右，有無 建議的練習方法？目前半馬最快只可以2.5小時，想5.5小時跑完全馬有可能嗎？9
[跑鞋] 跑鞋選擇性別：男 身高：170 體重：73 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：3~5km6
Re: [問題] 初全馬訓練方式請教原文恕刪 小弟去年台北馬完成了我的初馬， 過程還蠻順利的， 成績自己覺得還可以(sub 330)， 覺得可以分享一點我小小的心得。