[問題] 東京馬準備請益
距離東京馬約剩一個月的時間
想問各位這段時間該如何準備
目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD
這個為這幾個月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg
2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00
在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17差一點點就要 達到6:30關門的時間
想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點
最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多
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也想知道
東馬關門是7個小時,連跑帶走應該是還可以啦
不求成績的話,這個月就輕鬆跑就好,要注意“ 避免賽前受
傷及感冒” 。
只要前半馬照你目前速度完成,後半馬隨便跑走應該都可以
完賽!東京馬前21km關門時間比較緊!我也是下個月要參加
,一起加油吧!
東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定
起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+,注意前半通過時間
緊身褲可以在日本買 選擇很多
全程配6:30求穩不求快,五小時完成
雖然不推薦穿新裝備,不過東馬EXPO真的蠻好買的,真
的找不到就去日本買吧
不求成績的話,東馬不難完賽,放輕鬆,賽前記得減量就好了~
我比較擔心賽前篩檢的規定,有個萬一,我就白去了...
沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到
3次東馬除了鞋都靠迪卡儂
可以啦,加油
東馬+1,1月我練到150,這個月預計每天6~7K,到賽前一週
EXPO買好買滿
防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思
最近三個月跑量都破百,這樣去東馬好好享受就夠了,不
會跑不完的,東馬是用來體會跑步的美好
京都馬關門6小時,最近3個月跑量只有35.70.86,連破百
都沒有,看來準備要上回收車了!
問一下海外的資料袋有人收到了嗎
這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要
這個半馬成績應該不用擔心被關門啊,就像前面推文說的
,不要受傷不要生病,放鬆心情一定可以順利完賽,東京
馬很好跑的~
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[新人] 田中沒吃到烤雞的初馬完賽心得馬拉松原來就是一個快樂跟痛苦同時發生的過程,好爽 剩下文長慎入 --- 前言: 原先人生計劃完全沒有關於跑步,沒想到6月時公司希望同仁保持身體健康,因此以馬拉松24
[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌! 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽15
[問題] 半馬跟全馬的適當間隔目前已經報名8/14嘉義市升格40週年半馬 預計報名的有9/25南方澳半馬&10/15鯤喜灣超半馬(25K) 再來就是終極目標11/6的澎湖跨海馬拉松 今天距離8/14還有42天,如果把鯤喜灣這場抽掉,那3場賽事剛好都間隔42天,這樣應該 不會有太大問題10
Re: [討論] 2023東京馬拉松開獎不好意思,因為沒人可以討論,所以在此板詢問。 1.請問東京馬是否都是提前到東京領物資,沒有寄送到海外? 2.今年台北馬七度,本人不耐冷跑得好辛苦,東京馬是否是更冷?是否該長袖長褲上陣? 3.目前還沒跑過全馬,有跑過幾次半馬,今年11-12月跑量有破百,剩下10週左右,有無 建議的練習方法?目前半馬最快只可以2.5小時,想5.5小時跑完全馬有可能嗎?2
Re: [討論] 2023東京馬拉松開獎是的,東京馬都要賽前本人到博覽會現場領取,也要帶證件確認本人身分,不能代領。 : 2.今年台北馬七度,本人不耐冷跑得好辛苦,東京馬是否是更冷?是否該長袖長褲上陣? 一般大約都是在十度上下,所以跟今年的台北馬情況應該差不多。 但過去也發生過接近零度下小雪的情況,所以還是要時間接近時才知道。 網路上有很多寒冷天氣跑馬拉松的教學文章可以參考。帽子、袖套、手套、輕便雨衣或