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[問題] 東京馬準備請益

看板Road_Running標題[問題] 東京馬準備請益作者
jack92174
(澎湖科比)
時間推噓18 推:18 噓:0 →:12

距離東京馬約剩一個月的時間

想問各位這段時間該如何準備

目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD

這個為這幾個月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg


2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00

在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17差一點點就要 達到6:30關門的時間

想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點

最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多
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sdjj012302/01 11:10也想知道

aries41702/01 11:50東馬關門是7個小時,連跑帶走應該是還可以啦

aouon02/01 11:56不求成績的話,這個月就輕鬆跑就好,要注意“ 避免賽前受

aouon02/01 11:56傷及感冒” 。

Aaron2202/01 12:23只要前半馬照你目前速度完成,後半馬隨便跑走應該都可以

Aaron2202/01 12:23完賽!東京馬前21km關門時間比較緊!我也是下個月要參加

Aaron2202/01 12:23,一起加油吧!

justdoit02/01 12:39東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定

prodd02/01 12:49起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+,注意前半通過時間

logoman02/01 12:59緊身褲可以在日本買 選擇很多

isohera02/01 13:52全程配6:30求穩不求快,五小時完成

sakuraspgame02/01 14:13雖然不推薦穿新裝備,不過東馬EXPO真的蠻好買的,真

sakuraspgame02/01 14:13的找不到就去日本買吧

gcsc02/01 16:06不求成績的話,東馬不難完賽,放輕鬆,賽前記得減量就好了~

gcsc02/01 16:08我比較擔心賽前篩檢的規定,有個萬一,我就白去了...

ccris02/01 17:29沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到

luismars02/01 19:593次東馬除了鞋都靠迪卡儂

toro07702/01 23:34可以啦,加油

too9s02/02 04:16東馬+1,1月我練到150,這個月預計每天6~7K,到賽前一週

HEROR02/02 08:53EXPO買好買滿

justdoit02/02 17:35防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思

vapour100102/03 06:32最近三個月跑量都破百,這樣去東馬好好享受就夠了,不

vapour100102/03 06:32會跑不完的,東馬是用來體會跑步的美好

vapour100102/03 06:43京都馬關門6小時,最近3個月跑量只有35.70.86,連破百

vapour100102/03 06:43都沒有,看來準備要上回收車了!

minimini743902/03 10:09問一下海外的資料袋有人收到了嗎

taidocky02/03 12:52這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要

CATCATCAT02/03 23:11這個半馬成績應該不用擔心被關門啊,就像前面推文說的

CATCATCAT02/03 23:11,不要受傷不要生病,放鬆心情一定可以順利完賽,東京

CATCATCAT02/03 23:11馬很好跑的~