[其他] 說得好!我漢森派
今天出現一個有趣的消息(雖然對台灣的大家可能沒什麼特別)
https://bit.ly/3dc3f2z
應該是美國這疫情太嚴重,各家好手苦無比賽來維持自身訓練節奏,大概也加上受箱根驛傳啟發。所以數家美國菁英跑團10/21要來私辦接力賽互相較勁。
(@BowermanTC vs @NAZ_Elite vs @MNDistanceElite vs @teamboulder vs @ATLtcElitevs @Roots_Running vs @HansonsDistProj in a 26.2 mile Coed Ekiden) 各隊三男三女共六人出賽。
https://bit.ly/3lqAout
細節還沒出來,但如果有興趣的可以關注他們的推特。
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 67.87.235.133 (美國)
※ PTT 網址
推
LOL 居然也有 BTC 跟 NAZ! 這真的很兇
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沒有 Tinman真可惜,這場拼實力也曬跑鞋!
推
你漢森派便如何。
沒人看還是要更新一下,BTC 有人新冠確診所以退出比賽,因此漢森團出兩隊,結果是NA Z以2:10:11 (快第二名漢森 A隊 2:12:08超多)拿下冠軍。
https://bit.ly/3jn7mdwNAZ成員推特帳號 @xcdayman42, @HotPaquettes, @ThePapaLinks, @kellyn_taylor, @scottfaubs and @da nishani13
※ 編輯: mesenchymal (67.87.235.133 美國), 10/22/2020 09:34:33推
不知道有沒有比賽影片
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[心得] 台北馬 sub250訓練心得先來個人跑步經歷: 2018 初半馬 1’46 2019/5 初馬 5’11 2019/12 第二馬 4’29 2020/09 聽聞漢森課表 開始吃 想直接衝年底台北馬 疲勞性骨折收場15
[問題] 髖關節痛去年11月到今年2月, 吃漢森sub330課表, 偶發性在跑步前都會髖關節刺痛, 但拉筋一下子就沒事, 而且可以順利完成訓練。13
[問題] 週期化科學訓練 幾個問題請教請教一下版上大大 ,好奇菜鳥有3個問題想問問 (1)一般路跑課表若採用週期化訓練似乎前後進度都有所謂四個部分, 就是基礎期、強化期、顛峰期、減量期,如果跑完還想繼續,就再經過一個恢復期再開始 重複訓練 我的問題是,那這樣週期化訓練應該都是會讓訓練的腿肌肉會越來越疲勞,所以經過減量11
[問題] 關於漢森課表的細節一問關於漢森課表的安排,有幾個部分細節的問題,想問問有經驗的大大們。 問題一:連兩日輕鬆跑的里程安排 在課表連兩日的輕鬆跑中,有的安排兩日一樣里程,有的不同里程, 例如(週五週六都跑9.75km、或是週五跑8km週六跑13km), 連兩天不同里程輕鬆跑,這樣的安排有甚麼特殊生理好處的用意嗎?9
[問題] 漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快大家好 我現在在跑漢森的進階課表(目標是sub4) 其中輕鬆跑的部分是不看配速,以心律來跑 但是現在遇到一個問題 我輕鬆跑的心率區間下,配速大約是540~5454
[問題] 漢森課表一問計畫明年1月跑初馬 之前看到漢森馬拉松的訓練課表,覺得想試試 算一算日期足夠我在初馬前run兩次課表,時間都還有餘。 目前run第一次課表,練到第13週中。 有個疑問想問一下,因為課表的設計2
Re: [問題] 漢森課表Sub330雖然我不跑漢森,但給你一些概念上的建議 馬拉松訓練的重點濃縮起來就是「規律」跟「持續」 可以的話先確定自己有多少時間練習? 這樣的時間安排,你能不能持續3個月左右? 訓練強度,就抓個7成左右2
Re: [問題] 漢森課表Sub330您好, 剛好我也在練漢森,目標也是Sub330,也快接近賽事了。 可以分享一些心得給您參考。 ※ 引述《laidos (道士)》之銘言: : 漢森訓練法的課表有只求完賽課表,新手課表,進階課表三種2
Re: [問題] 漢森課表/輕鬆跑的速度跟比LR的速度快一點淺見給你參考。 現在有很多不同訓練方式,用不同的指標來訓練,從配速,心率,到功率, 每一種又有不同的派別,有不同的訓練區間,然後這些 不同指標x不同派別 區間的區間大致上是沒辦法相對應的。舉例來說,漢森基本上就是用 VO2 Max 來定義區間,但是因為不是每個人都有辦法去實驗室測 VO2 Max ,所以他提