[新人] 2019高捷馬高中初半馬心得

參賽ID:HyperJason
參加組別:初賽組/鍵盤組
比賽照片:
https://i.imgur.com/SIWeI1S.jpg

新手感想:
大家好
我是一位高三高中生
在去年九月的時候突然愛上了馬拉松
看到2019高雄捷運馬拉松還可以報名
(好像是因為南迴馬的關係才沒滿)
就立刻報名下去
但因為還在讀高中的關係
加上平常也有補習
一個禮拜只能維持三趟5km路跑
一次跑下來從來沒有超過10km的距離
在這種平時練習量不足的狀況去跑半馬
一開始實在是讓我有些擔心
從一開始的配速7:00
漸漸的進步到6:00
總算是有讓自己的體力稍微恢復回來
(高中生就像一坨會呼吸的肉 整天坐在學校）
每個禮拜除了段考週之外
都維持著這樣的練習頻率
練習期間也終於買了第一雙比較適合慢跑的mizuno wave rider23
後腳跟的緩衝穿起來真的很不錯
——
https://i.imgur.com/kQDFxpZ.jpg
比賽當天
坐了最早班的火車到橋頭
會場也在橋頭火車站附近
第一次那麽早跑步感覺還蠻不習慣的
前5公里配速沒有調整得很好
(因為看到前面很多人想超過去 ）
5～10公里開始穩定自己的跑速跟腳步
跑起來比較輕鬆一點
不過高雄捷運馬拉松有一點沒注意到
到了10公里才開始有鹽巴出現
(還是我自己沒注意到）
不然一路上的補給都蠻齊全的
11～15公里跑起來反而比前10公里輕鬆
不過因為連續的上下坡路段
導致膝蓋有點酸
16～21公里開始撞牆
一看到剩2公里開始增加速度
結果實際還有3.5公里
被牌子騙了
好不容易終於到了糖廠園區內
再開始用衝的
終於到了終點
最終成績是2:23:08
原本目標是設在2:15:00
只可惜最後那段的撞牆
不然跑完的感覺還不錯
只是到終點之後大腿開始有點痛
到後來是比較抬不起來
休息一天之後就比較好了
——
這次的高雄捷運馬拉松
說實在話其實還有很多要改進的地方
像是交管、活動時間拉太長等等
等待2021的改善囉～
——
這次的半馬我覺得跑得已經算不錯了
畢竟是初馬
還有很多要加強的地方
原本還要繼續參加高雄富邦馬拉松
結果因為武漢肺炎的關係而取消了
而且接下來也要開始準備學測
因此一直沒有時間練跑
期待學測完的2021高雄富邦馬拉松以及高雄捷運馬拉松
還能夠順利跑完並且把時間控制在2小時半以內
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以下為相片錦集
第10公里的補給站的東西還蠻足的
https://i.imgur.com/VbYcZHT.jpg
https://i.imgur.com/MeJSRqh.jpg
https://i.imgur.com/gKJgpM4.jpg
號稱是送最多東西的馬拉松
https://i.imgur.com/KBbptF1.jpg
跑速及心跳紀錄
https://i.imgur.com/lUJJTpk.jpg

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會動的韓
https://youtu.be/JNIDZEUydHg

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.223.18 (臺灣)

https://www.ptt.cc/Road_Running/M.1602430120.A.6BD

好的 感謝版主～

其實這次跑完大腿就有點不舒服XD

※ 編輯: HyperJason (49.216.192.144 臺灣), 10/12/2020 09:53:34

※ 編輯: HyperJason (218.173.223.18 臺灣), 10/12/2020 18:03:38

真的挺少的XD

※ 編輯: HyperJason (218.173.223.18 臺灣), 10/12/2020 20:03:28

不過最近準備考試比較沒時間 可能要等到學測後～

※ 編輯: HyperJason (49.216.192.176 臺灣), 10/13/2020 09:53:56